sırt ağrısı
İnsanların büyük bir yüzdesi sırt problemlerinden muzdariptir. Ağrının şiddeti, nedenin nedenine bağlı olarak bir kişiden diğerine değişir. Sırt problemleri, sırt ağrısının altında yatan nedenlerden ve ortaya çıkan semptomlardan bahsettikten sonra bileceğimiz bir dizi ipucu ve adımla tedavi edilebilir ve önlenebilirse, aşılmaz değildir.
nedenler
- Ağır ağırlıkların sürekli bakımı veya ani kaldırma, omurlar arasındaki sırt kaslarının ve bağların stresine ve yırtılmasına neden olur.
- Artrit.
- Omurgaya bakılmaksızın ağırlık taşıma gibi yanlış uygulamalar.
- Osteoporoz, omurga ve sırt ağrısına zarar veren dorsal omurganın taşıma kapasitesini azaltır.
- Omurga hastalıkları böbrek ve uterus hastalığından kaynaklanabilir.
- Yanlış ve uzun süre oturmak.
- Kanser belirtileri sırt ağrısını içerir.
Belirtileri
- Boyundan başlayarak beline kadar omurga boyunca ağrı hissi.
- Uzun süre oturduktan sonra acı hissi.
- Ayakların altında hissetmek.
- Spor esnekliğini oynamada zorluk.
Önleme ve tedavi
- Uyku sırasında dizler arasına bir yastık ve sessiz bir uyku için orta boy bir yastık testi koyarak uyku pozisyonunu ayarlayın.
- Yıkanmadan önce aniden yataktan biraz rahatlamayın.
- Diyet ve kalsiyum, vitaminler, özellikle D vitamini her element bakımından zengin, meyve, sebze ve tam tahıl yemeye ek olarak.
- Yoga ve meditasyon egzersizleri.
- Yürüme, yüzme ve kas sıkılaştırma egzersizlerinden egzersiz yapın.
Sırt problemlerinin otlar ile tedavisi
- Zencefil tedavisi: Zencefil karışımını suyla hazırlayıp bir süre kaynatın, ardından zencefil suyla nemlendirilmiş bir bezle ağrıyı üç kez yerleştirin.
- Buğdayla tedavi: Bir macun oluşana kadar biraz un su ile kaynatılır ve ısı yükseldiğinde, günde üç kez tekrarlayarak ağrının yerine yerleştirin.
- Devre tedavisi: Halka unu süt veya su ile karıştırın ve macunu günde üç kez ağrı yerine uygulayın.
- Lahana yaprakları: Lahana yaprakları yumuşayana kadar sıcak sütle ıslatılır ve sonra ağrıyı tam gün boyunca tutar.
- Kafur yaprakları ile tedavi: Sırt ağrısının giderilmesinde, günde üç kez XNUMX dakika boyunca yağ yeri ağrısından sihirli bir etkidir.
- Zeytinyağı ile tedavi: Ağrıyı günde beş kez sıcak zeytinyağı ile on dakika boyunca ağrı.
- Bal terapisi: Balın faydaları sayısızdır ve bu faydalar bir bardak suda bir çorba kaşığı balı eritip sırt ağrısını hafifletir.