Ramazan ayında baş ağrısından nasıl kurtulur
Oruç, İslam’ın beş sütunundan biri olan kutsal Ramazan ayı boyunca bir Müslüman tarafından yapılan bir ibadettir. İslam onsuz geçerli değildir ve yemek, içmek ve diğer şeylerden kaçınmak yasaktır. Ancak oruç tutan kişi genellikle baş ağrısı ve baş ağrısından muzdariptir. Baş ağrısının çeşitli nedenleri olabilir. Oruç nedeniyle, Müslüman baş ağrısı ve baş ağrısı için ilaç alamaz. Bu nedenle, baş ağrısının önlenmesi ve ortadan kaldırılmasının en önemli yöntemlerini tanıtacağız.
Ramazan ayında baş ağrısının nedenleri
- Ramazan ayından önce vücut çok miktarda kafein alır ve bu nedenle Ramazan ayı boyunca büyük sıkıntı, baş ağrısına ve baş ağrısına neden olur.
- Kronik diyabet, kan şekeri düştüğünde, hasta zayıf konsantrasyon ve zayıflık ile birlikte baş ağrısı çeker.
- Gün boyunca sigara içmeyi bırakın, kandaki nikotin oranında bir azalmaya ve dolayısıyla baş ağrılarının ortaya çıkmasına neden olur.
- Yeterince su içmeyin ve bu nedenle dehidre edin.
- Ramazan ayında yeterince uyumak ve dinlenmemek.
- Suhoor yemeği sırasında yemeyin, bu da aşırı açlık hissine yol açar, bu da baş ağrısına yol açar.
Ramazan ayında baş ağrılarından kurtulmanın yolları
- Ramazan ayının başlangıcından önce içme kahve ve uyarıcılarını, sadece bir fincan içecek olarak azaltın ve böylece ihtiyaç duyduğu kafein miktarını azaltmak ve baş ağrılarını kontrol etmek ve oluşumun önlenmesi için vücut.
- Kahvaltı ve suhoor sırasında şeker ve nişasta içeren yiyecekleri ılımlı miktarlarda yiyerek uygun bir kan şekeri koruyun, böylece vücudu düşük kan şekeri riskinden koruyun.
- Gece boyunca ve günün bazı saatlerinde yeterli uyku saatlerini alın, bu da vücuda rahatlık hissi verir, biraz stresli ve yorgun çalışarak kendine stres yaşar.
- Gün boyunca kuru ve susuz hissetmemek için, öğün yemeğinde yeterli miktarda su ve meyve suyu yiyin.
- Vücuda gerekli ve gerekli besinleri almak için suhoor’da iyi yiyin.
Uyarılar
Baş ağrısı, kahvaltıdan sonra büyük miktarlarda gıda nedeniyle de meydana gelebilir ve böylece beyine ulaşan kan miktarını azaltırken, baş ağrısına neden olan kan miktarını azaltırken, kahvaltı sırasında uygun miktarlarda yemek yemek ve çoğalmamak tercih edilir. ve abartmak.