Baş ağrısı, kişiyi etkileyen en rahatsız edici hastalıklardan biridir ve günlük yaşamının seyrini bozar. Baş ağrısı birçok neden ve faktörden kaynaklanır. Baş ağrısı genellikle etkili ajan bazı analjeziklerle çıkarıldığında birkaç saat içinde kaybolur, ancak baş ağrıları ve ağrıyı hafifleten ilaçlar tercih edilir. uzun vadede.
Kafadaki baş ağrılarının nedenleri
- Kötü beslenme ciddi kan zayıflığına yol açar.
- Uzun saatler boyunca uyku ve uyku eksikliği.
- Her şekilde sigara içmek.
- Yorgunluk, yorgunluk ve yorgunluk.
- Elektronik cihazlarda uzun saatler boyunca oturun.
- Güneşe uzun süre maruz kalma.
- Kötü diyetleri takip edin.
- Yemek yerken düzensizlik, özellikle kahvaltı.
- Gün boyunca alınan sıvı eksikliği.
- Burun ve gözlerde sağlık sorunları.
Baş ağrısını önleme yöntemleri
- Vücudun iyi beslenmesi tercihen proteinler, vitaminler, karbonhidratlar ve karbonhidratlar için gerekli olan temel besinleri içerir.
- Gece boyunca sekizden az ve ondan fazla değil saatlerce uyuyun.
- Sigara içmekten kaçının.
- Rutin bir egzersiz rutininden değiştirmek için çalışma saatleri arasında mola verin.
- Güneş yanığından kaçının. Çalışıyorsa, güneş kremi kullanmayın.
- Her iki elektronik ekrana da oturmayın.
- Bir litre ile bir buçuk gün arasında yeterli miktarda sıvı tüketin.
- Nazal kapanma veya görme güçlüğü burun problemlerinin tedavisi.
Baş ağrılarının tedavi yöntemleri
Vücuttaki iki nokta üzerindeki baskı:
- Üst nokta: İşaret parmağı ve başparmak arasında elde tutulan bir alan. Beyinden geçen bir sinir merkezidir. Bu, hasta kendini daha iyi hissedene kadar bu alanda birkaç kez masajla basılarak yapılır.
- İkinci nokta, gözler arasındaki ve özellikle gözler arasındaki alandır ve burnun sonunu tutarak ve hasta kendini daha iyi hissedene ve baş ağrısını tamamen hissedinceye kadar kafa derisinin masajıyla kuvvetlice sıkarak yapılır.
- Baş ağrısı baş ağrısını hissetmeye başladığınızda kahvenin bir kısmını alın, baş ağrısını durdurmak ve yayılmasını önlemek için çalışır.
- Bazı nane yapraklarını getirin ve çiğneyin ve yutun, ve nane kokusu başın tepesine girene kadar derin bir nefes alarak koklanabilir.
- Rahatlayın ve hasta rahat hissedene kadar arka arkaya birkaç kez derin nefes alın.
- Sıvılar tercih edilir Doğal limon suyu veya biraz şeker eklenmiş ve soğuk alınır doğal portakal suyu.
- Ağrı tamamen gidene kadar boyun ve baş bölgesine buz yerleştirerek kar kullanın ve bu arada etkili bir sonuç almak için karanlık ve sessiz bir yerde oturmayı tercih edin.
- Hayal gücünüzü kullanarak baş ağrısından kurtulmak için fantastik eğlenceyi elde etmek için sessiz bir yere ve yaygaradan uzaklaşın.
- Önceki tüm yöntemler baş ağrılarından kurtulmazsa hafif ağrı kesiciler alın.