Genellikle baş ağrılarını görmezden geliriz. Bu sadece bir şikayetten daha fazlası değildir, ancak bazen devam eden bir durum haline geldiği ve acı günlük yaşamlarımızı etkilediği için sadece bir şikayet olabilir. Baş ağrıları, güzel bir günü sefalet ve acı dolu bir güne dönüştürebilir. Aspirin hapları almak ve bu haplar, sorunun basit bir şekilde barındırılmasından daha fazlasını sağlamadığı için bir çözüm değildir ve mümkündür ve evin güveninin uzunluğu, vücudun onunla yanıtından kaçınarak, zorlamak daha güçlü bir alternatif ya da bağımlılık arayışındayız ve onunla birlikte yaşama ve her ikisi de bir seçenek olmadığından Üçüncü bir seçeneğimiz var ve aşağıda baş ağrısı sıklığını hafifletmeye yardımcı olan bazı yöntemler ve adımlar buluyoruz.
Germe, rahatlama ve nefes alma: Yaşamın hızlı ve yoğun temposu, buna zaman ayırmadığımız sürece nefesimizi almamıza izin vermeyebilir. Zihinlerimizden ve bedenlerimizden kapasitelerinin ötesinde denediklerine tepki vermelerini istediğimizden, çok fazla çalışma ve sürekli meşguliyet çok strese neden olur ve hiçbir şeyin kapasitemizi aşmadığı ve sonunda hedefimize ulaşacağımız doğrudur, ancak Vücudu ve zihni bazen gevşetmeliyiz ve ayrıca stres ve stresin özellikle üst sırt, boyun, omuzlardaki kasların durumunu olumsuz etkilediğine dikkat edin, bu nedenle özellikle baş ağrısının nedeni fiziksel stresin ortaya çıktığını fark edecektir. ve bZ’de genellikle vücudun başka bir yerinde, kılcal damarların gerçek ağrı alanından başa sinyali aktardığı ve böylece gerginliğin neden olduğu baş ağrılarıyla sonuçlanan bir ağrı yeri olabilir.
Yoga; yoga uyguladığınızda, zihni filtrelemek ve kasları germek için aktif olarak çalışacaksınız, çünkü vücudumuza sık sık yüklediğimiz stresi azaltacak şekilde hareket etmenize yardımcı olur. Yoga, baş ağrısından muzdaripken ağrıyı hafifletmeye veya rahatlatmaya yardımcı olabilir, ancak yoga hareketlerini uygulamak için günlük bir zaman ayarlamak tercih edilir, bu da bu saldırıların meydana gelmeden önce görülme sıklığını azaltır.
Nefes; nefes egzersizleri ve özellikle şafak vaktinde dışarıda nefes almak, havanın bir saflık periyodu ile karakterize edildiği ve atomları arasında, ruhlarımızı yeni bir yaşam sürdüğü, duyularımızı tazelediğimiz, şafak havası genellikle, apne problemlerinden muzdarip olanların solunması önerilir, Düzenli veya sık nefes alıyorsanız, ağrı ve gerginliğin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Nefes alırken, genellikle çaba sarf ederiz ve havanın diyaframdan geçmesine ve akciğerlerinizi doldurmasına izin veren derin bir nefes almaya çalışırız. , Böylece olsun saf oksijen zihin ve beden rahatlamanızı ve rahatlamanızı sağlar.