Üstyapı Üstyapı bölümünün altına düşen masaj, kasları ve diğer yumuşak dokuları hareket ettirmeyi içerir. Kas kasılması ve yara ve baş ağrılarından kaynaklanan çok çeşitli sağlık durumlarının tedavisinde faydalıdır.
Germe, ağrıyı çeşitli şekillerde hafifletir: lenfatik döngüyü artırarak kas gevşemesini iyileştirerek, böylece kaslardan kan akışını iyileştirerek, kaslardaki kan akışını iyileştirerek, iltihabı azaltarak, yara izlerini ve yapışıklıkları saçarak
Masaj herkes için önerilmez. Damar iltihabı, yüksek tansiyon veya kan damarı problemlerinden muzdarip olanlar, güçlü basınç ile sonuçlanan herhangi bir derin kas masajı almamalıdır.
Derin bir kas masajı almak için her zaman doktorunuzla temas halinde olun. Masaj iltihaplı bölgelerde veya kanser veya bulaşıcı hastalıkları olan kişilerde yapılmamalıdır.
Farklı masaj uygulamaları kullanılır. Her biri farklı bir teoriye bağlıdır ve özel bir teknik kullanır. Aşağıdaki üstyapı sistemleri en yaygın olanlardan bazılarını temsil eder:
- Derin doku masajı. Kronik kas basıncını serbest bırakmak için kullanılır. Derin doku masajı, geleneksel İsveç masajından daha derin kaslar üzerinde daha fazla baskı ile kullanılır.