Kas gerginliği

Bu ne?

Bir kas gerginliği, kas liflerinin gerilmesi veya yırtılmasıdır. Çoğu kas gerginliği, iki nedenden biriyle meydana gelir: ya kas sınırlarının ötesine uzanır veya çok güçlü bir şekilde zorlanmaya zorlanır. Hafif vakalarda sadece birkaç kas lifi gerilir veya yırtılır ve kas sağlam ve güçlü kalır. Ancak şiddetli vakalarda, gergin kaslar yırtılmış olabilir ve düzgün şekilde çalışamıyor olabilir. Tanı ve tedaviyi basitleştirmeye yardımcı olması için, doktorlar kas lif hasarının ciddiyetine bağlı olarak kas türlerini üç sınıfa ayırmaktadırlar:

Grade I suşu. Bu hafif yumuşamada, sadece birkaç kas lifi gerilir veya yırtılır. Yaralı kas ihale ve ağrılı olmasına rağmen normal bir mukavemete sahiptir.
Grade II suşu. Bu, daha fazla yaralı lif ve daha şiddetli kas ağrısı ve hassasiyet ile orta bir gerginliktir. Hafif şişme, gözle görülür güç kaybı ve bazen çürük var.
Grade III suşu. Bu soy kasın tamamını tamamen yırtıyor, bazen kas iki parçaya ya da tendonundan kesilen makarna parçalarına girerken “pop” hissine neden oluyor. Grade III suşları, kas işlevinin tamamen kaybına neden olan ciddi yaralanmaların yanı sıra önemli miktarda ağrı, şişme, hassasiyet ve renk değişikliği oluşturur. Grade III suşları genellikle kasın normal çizgisinde keskin bir kırılmaya neden olduğundan cildin altında kopmuş kas parçalarının ayrıldığı belirgin bir “girinti” veya “aralık” olabilir.

Özellikle spor faaliyetleri sırasında kas gerginliği riski yüksek olmasına rağmen, ağır bir kartonu kaldırarak veya bir asambora basarak bir kasınızı zorlayabilirsiniz.

Atletik faaliyetlerin neredeyse her çeşidi biraz kas gerilimi riski taşımaktadır ancak bu yaralanmalar genellikle futbol gibi temas sporlarında ve basketbol ve tenis gibi hızlı başlama gerektiren sporda görülür.

belirtiler

Kas gerginlik belirtileri şunları içerir:

Kas ağrısı ve hassasiyet, özellikle kası uzatır veya şiddetle kasılan bir aktiviteden sonra – Ağrı genellikle kası taşıdığınızda artar, ancak dinlenerek rahatlar.
Kas şişmesi, renk değişikliği veya her ikisi
Kas krampını veya spazmı
Kas gücünde azalma ya da (Sınıf III suşlarında) tam kas fonksiyon kaybı
Yaralanma anındaki kasedeki bir pop
Kasın normal taslağında bir boşluk, çentik veya başka bir bozukluk (Grade III suşunda)

Teşhis

Doktorunuz, kas ağrınızı tetikleyen aktivite türünün ne olduğunu ve yaralanma anında kasta pop olup olmadığını öğrenmek isteyecektir. Doktor belirtilerinizden, özellikle kas gücündeki azalmalardan veya hareket etmede zorluklardan bahseder.

Doktorunuz son ateş, kilo kaybı, bacak uyuşması, idrar veya mesane problemleriniz veya daha ciddi bir tıbbi soruna işaret edebilecek diğer semptomlarınız olup olmadığını öğrenmek isteyecektir.

Belirtilerinizi ve geçmişteki tıbbi geçmişinizi fark ettikten sonra, doktorunuz kas hassasiyetini, spazmını, zayıf yönünü ve kas hareketini azaltmayı kontrol ederek sizi inceleyecektir. Bu muayene hafif veya orta derecede bir kas gerginliğine işaret ediyorsa, ek bir teste gereksiniminiz olmayabilir. Bununla birlikte, tanı şüpheli ise, X ışınları veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taraması yararlı olabilir.

Sırt ağrınız varsa, doktorunuz üriner sistem enfeksiyonu veya vertebra (omurgalar), vertebral diskler, omurilik veya omurilik ile ilgili bir problem olup olmadığını kontrol etmek için ek testler isteyebilir.

Beklenen süre

Burkulma süresinin ne kadar sürdüğü yaranın yeri ve şiddetine bağlıdır. Hafif bir sırtın belirtileri genellikle bir ila iki hafta içinde düzelir ve dört ila altı hafta içinde gider. Bacaklarda, hafif veya orta derecedeki suşların iyileşmesi 8 ila 10 hafta veya daha fazla sürebilir. Şiddetli bir (Grade III) suşun belirtileri yırtılmış kası ameliyatla onarılana kadar devam edebilir.

önleme

Kas stresini önlemeye yardımcı olmak için:

Spor ve aktivitelere katılmadan önce ısıtın.
Kaslarınızı germek ve güçlendirmek amacıyla bir egzersiz programını izleyin.
Eğitim programınızın yoğunluğunu yavaş yavaş artırın. Çok yakında kendinizi zorlamayın.
Sağlıklı bir vücut ağırlığı sağlayın. Obezite özellikle bacaklarında ve sırtta kasları zorlayabilir.
Oturup durduğunuzda iyi bir duruş sergileyin.
Ağır yükleri kaldırdığınızda doğru tekniği kullanın.

tedavi

Bir I veya II. Evre cinsiyetiniz varsa, doktorunuz sizi takip etmenizi rica edecektir. PİRİNÇ kural:

R, Yaralı kasları tahmin edin (ve spor aktivitelerine geçici bir mola verin).
ben Şişmeyi azaltmak için sakat bölgede bulunun.
C Elastik bir bandajla kasları sıkıştırın.
E yaralı alanı plakalayın.

Kas ağrınızı ve şişmeyi azaltmak için doktorunuz ibuprofen (Advil, Motrin ve diğerleri) gibi asetaminofen (Tylenol ve diğerleri) veya nonsteroid antiinflamatuar bir ilaç (NSAID) kullanmanızı önerebilir. NSAİİ’ler veya asetaminofen (Tylenol) ile iyileşmeyen ağrılı geriye sahip birisi için reçeteli ağrı kesici ilaçlar veya kas gevşeticiler uygun olabilir.

Şiddetli bir Grade II veya Grade III suşunuz varsa, doktorunuz size bir ortopedik uzmana başvurabilir. Kas gerginliğinizin şiddetine ve konumuna bağlı olarak ortopedist yaralı kasları bir dökümde birkaç hafta hareketsiz hale getirebilir veya cerrahi olarak tamir edebilir.

Hafif suşlar kendi başlarına çabucak iyileşebilir ancak daha ciddi suşlar bir rehabilitasyon programı gerektirebilir.

Profesyonel Olma Zamanı

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu derhal arayın:

Yaralanma anında kasınızı duyarsınız veya bir pop hissi duyarsınız.
Yaralı kasda şiddetli ağrı, şişme veya renk değişikliği var.
Yaralı kaslarınız açıkça zayıf veya vücudunuzun karşı tarafındaki aynı kasla karşılaştırıldığında zorluk çekiyor.
48 saat sonra iyileşmeyen hafif kas semptomlarınız var.
Normal günlük aktivitelerinizde imkansız hale getiren şiddetli sırt ağrınız var ya da hafif sırt ağrınız var ve birkaç gün sonra kötüye gidiyor.
Gerilmiş bir sırttan dolayı tedavi altındasınız ve belirtileriniz iki hafta içinde düzelmiyor.
Sırt ağrınız, hafif bir sırttan daha ciddi tıbbi bir sorunun sinyalini verebilecek aşağıdaki semptomlardan herhangi biriyle birlikte gelir:
- Ateş veya titreme
- İdrar yaparken ağrı veya yanma hissi
- Ani bir güçsüzlük, uyuşma veya bir bacak karıncalanma
- Kasık veya rektumda dolaşma
- Mesanenizi veya bağırsak işlevinizi kontrol etme güçlüğü

prognoz

İyileşme, kas gerginliğinizin yer ve şiddetine bağlıdır. Genel olarak, hemen hemen tüm Grade I suşları birkaç hafta içinde iyileşirken, Grade II suşları iki ila üç ay veya daha uzun sürebilir.

Bir Grade III suşunu onarmak için ameliyattan sonra, çoğu kişi birkaç aylık rehabilitasyondan sonra normal kas fonksiyonunu kazanır.