Karın distansiyonu
Birçok insan karındaki gaz probleminden muzdariptir, bu da bağırsakta oluşan gazlar olarak bilinen bağırsakta oluşan gazlar olarak bilinen sıkıntı ve utançlara ve karın ağrısına neden olur, çünkü kolondaki bakteriler tarafından sindirilmeyen karbonhidratların fermantasyonu Bu hem erkekler hem de kadınlar için bir sorundur Birçok nedeni var, belki de bu nedenlerden en önemlisi, hızlı tempolu yaşam tarzımızın bir sonucu olarak, bir kişinin fast food, yumuşak yeme olasılığı daha yüksek olan sağlıksız ve örgütlenmemiş beslenme alışkanlıklarıdır. gaz oluşumu üzerinde en büyük etkiye sahip olabilecek içecekler ve diğer yiyecekler. Bakanların en önemli nedenlerini karın bölgesindeki Alalgazat ve bu sinir bozucu gazlardan nasıl kurtulduğumuzu öğrenin.
Karındaki gaz nedenleri
- Yemek yerken, özellikle hızlı yemek yiyen veya yutmadan önce yiyecekleri çiğnememenin bir sonucu olarak çok miktarda hava yutmak.
- Baklagiller gibi kolon şişmesine neden olan bazı yiyecekleri yiyin.
- İrritabl bağırsak, sindirim kolonunun yanı sıra karındaki gaz oranını artırmaya yardımcı olur.
- Yan etkileri olan bazı ilaç türleri karındaki gazlardır.
- Hormonlardaki değişiklik, özellikle adet döngüsünden önce kadınlarda ve şişkinliğe neden olur.
- Laksatiflerin aşırı kullanımı.
- Aşırı gaz ülseratif kolit gibi başka bir hastalığın belirtisi olabilir.
- Sindirimi zor yiyecekler yiyin.
- Sıcak yiyecekler yemek şişkinliğin ana nedenidir.
- Yemek yerken su için.
Karındaki gazdan kurtulmanın yolları
- Baklagiller ve kızartılmış yiyecekler gibi karın şişliğini artıran yiyeceklerden kaçının.
- Alkolsüz içeceklerden uzak durun.
- Yutmadan önce yiyecekleri çiğneyin.
- Lif bakımından zengin yiyecekler yiyin ve günlük olarak yeterli miktarda su için.
- Bir yemekten sonra bir bardak haşlanmış nane yemek kasları gevşeterek gazdan kurtulmaya yardımcı olur.
- Karındaki gaz miktarını azaltan Iocarbon ve Smitecon tabletleri gibi bazı ilaçlar alın.
- Her sabah bir bardak ılık limon yiyin. Sindirim sistemini ve karaciğeri temizlemek için çalışır ve çalışmayı kolaylaştırır.
- Evde karın üzerinde uyumak gibi bazı egzersizler yapmak, onlardan kolayca kurtulmanın yanı sıra iyi bilinen bir bisküvi antrenmanı yapmak için çok yardımcı olur.
- Kimyon, anason ve zencefil gazları dışarı atmada çok faydalıdır.
- Hapı öğünlerle öğütdükten sonra almak, gazların dışarı atılması olarak kabul edilir.