Bel ağrısı
Birçok kadın bel bölgesinde ağrı ve acı çeker. Kadınların yaklaşık% 80’i bu problemden muzdariptir. Bazı kadınlar, aşırı ağrıya ek olarak, özellikle birkaç gün içinde adet döngüsünün tarihinden önce, bu ağrı ve baş ve memelerde ağrı hissinden şikayet ederler. Tüm bunlar, her bir memenin ve pelvisin ve beyin ve kıkırdak dokularının tıkanıklığı ile vücutta büyük miktarlarda su ve tuzların gözaltına alınmasına neden olan östrojen salgısı oranındaki artıştan ve bunlara kadar adet döngüsünden sonra belirtiler yavaş yavaş kaybolur.
Bel ağrısı nedenleri
Şiddetli ağrı durumunda, kadınlar seanstan bir hafta önce bazı analjeziklere ve ilaçlara başvurur veya en önemli yemek lahana, kereviz ve marul gibi ilaçlara eşit olan bazı yiyecekleri yiyebilir.
- Alt sırttaki ağrı, servikal iltihaplanma veya omurgada siyatike neden olabilecek veya kişinin otururken veya ayakta dururken düzensiz duruşundan veya ağır nesnelerin kaldırılmasından kaynaklanabilecek bir kaymadan kaynaklanır. .
- Bel ağrısının diğer nedenleri arasında, omurga ve osteoporoz kemikleri de dahil olmak üzere kemiği yavaş yavaş zayıflatan ve kalsiyum ile azalan, hareketi zorlaştıran östrojen üretiminde bir azalmaya neden olan menstrüel kramplar ve kortizon alarak tedavi uzun zaman.
- Hamile kadınlara gelince, ağrı, pelvik bölgedeki ve lomber bölgedeki bağların gevşemesinin bir sonucudur ve bu, sıvıların ve tuzların doku tıkanıklığı ile hapsedilmesiyle birlikte bu aşama ile ilişkili hormonal değişikliklerin sonucudur ve Alt sırt bölgesinde fetüsün iç basıncını etkiler, bu da acıyı hissetmenin başka bir nedeni, hamile bir kadının ve giydiği ayakkabıların kalitesini unutmamak için, her ikisi de kemiklerin üzerindeki etki üzerinde rol oynar. alt sırt.
Bel ağrısının önlenmesi
Bu tür ağrıya maruz kalmayı önlemek için:
- Sırtın kemiklerini ve pelvis ve omurganın bağlarını güçlendirmek amacıyla düzenli olarak egzersiz yapmaya devam edin
- Düzgün oturun ve ani park etmekten veya ağır nesneleri kaldırmaktan kaçının.
- Rahat ayakkabılar giyin ve yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının
- Ağırlığa dikkat etme ihtiyacı ile yeterince zaman uyuyun ve ekstra ağırlık kazanmaktan kaçının