bel ağrısı
Bel ağrısı en sık görülen ağrılardan biridir ve hem erkekler hem de kadınlar hem ağrı yaşar hem de bel ağrısı, yaşamlarının bir aşamasında insanların% 60-80’ini oluşturur ve bel ağrısı vakalarının büyük çoğunluğu iyileşir, % 5 ile% 10 arasında kronik olduğu ortaya çıktı.
Kadınlarda sırt ağrısının nedenleri
Günlük aktiviteler
Günlük aktiviteler sırasında kadının yaptığı yanlış uygulamalardan bazılarıdır. Bu aktiviteler bel bölgesini aşırı strese maruz bırakır, bazen kronik kasılmalara veya omuriliği çevreleyen kaslarda akut ağrıya neden olur, bu da alt kısmı besleyen sinir köklerinden birinde baskı ile sonuçlanır. ağrı, bir veya her iki ayakta uyuşma ile.
Romatizma
Omurga sertliği hastalığı, psoriatik artrit hastalığı, romatoid hastalık ve fibroz gibi bu farklı romatizma türleri genellikle uyku yetersizliğine neden olur.
Üreme sistemi hastalıkları
Böbrek kolik hastalığı, mesane, uterus kasılmaları ve yumurtalık iltihabı gibi.
Çeşitli sebepler
- Bazı iyi huylu ve kötü huylu tümörler, bazı kan hastalıkları ve dolaşım eksikliği.
- Düşen rahim: Ağrı uykuda veya rahmin ligamentlerinin sıkılaşması nedeniyle gevşediğinizde ortaya çıkar ve bu da akut bel ağrısına neden olur.
- Her türlü servikal enfeksiyon.
- Böbrek iltihabı.
- Pelvik bölgedeki tümörler, geriye doğru eğrilik nedeniyle sırt kaslarını etkileyen pelvik tümörler veya pelvik tıkanıklık durumunda, dismenore neden olan pelvisin kabızlığı veya kronik iltihabı durumunda; leğen kemiğinde bel ağrısı artar ve menopozdan sonra semptomlar kaybolur.
- Kilolu.
Bel Ağrısından Kaçınmanın Yolları
- Rahat bir şilte üzerinde uyuyun ve uyku sırasında doğrudan hava akışına maruz kalmayın.
- Uygun vücut ağırlığını koruyun, her bir kilogram artış arka alanda 10 kg stresle dengelenir.
- Güne kas kramplarını azaltmak için kas esnekliğine yardımcı olan bazı egzersizlerle başlayın.
- Eşyaları taşımak için doğru yolu kullanın.
- Mümkün olduğunca yüksek topuklu ayakkabılar giymekten kaçının.
- 72 saatten fazla sürerse doktorunuzu bel ağrısı için kontrol edin.
- Zemine rahatsız edici bir pozisyonda oturmayın, sırtın bacakları uzatılmış ve bükülmemiş bir yastıkla desteklenmesi için oturun.