Kadınlar bel ağrısı
Sırt ağrısı kadınlarda yaygın bir ağrıdır, özellikle bel ağrısı. Kadınlar, adet döngüsü ve tekrarlayan hamilelik gibi vücutlarındaki sürekli fizyolojik değişikliklerden en çok etkilenenlerdir. Sırt ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. On kadından sekizi bu acıdan muzdarip.
Kadınlar Bel Ağrısı Nedenleri
- Menstrüel menstrüasyon: Menopoz genellikle kadının vücudundaki çeşitli ağrılara eşlik eder, bu semptomları etkileyen ve neden olan östrojen salgılanması nedeniyle dalgalanan ruh hali ve zayıf zihinsel duruma ek olarak, göğüslerde, pelviste ve sırt kemikleri ve paragraflar, Bu belirtiler adet döneminin sonunda geçici olarak sona erer.
- Servikal ülser: Bel ağrısı, servikal ülserlerin bir belirtisidir.
- Rahim veya genital sistem enfeksiyonları: Bu enfeksiyonlar alt sırtta ağrıya neden olur.
- Kıkırdak Çıkığı: Bu durum genellikle kadının ev çalışması sırasında yaptığı hatalı davranışların ve yanlış hareketlerin veya ağır yüklerin kaldırılması ve sırt ağrısına neden olan kıkırdağın sonucudur.
Gebe kadınlarda bel ağrısı nedenleri
- Hamilelikte, vücutta bazı hormonlar artar, pelvis çevresindeki dokuları ve bağları etkiler ve zayıflığına neden olur.
- Eski zamanlardan beri en popüler habitatlardan biri, hamile kadının sırtını içeride tutulmuş olacak şekilde yürüyor ve bu yöntem bel ağrısını arttırıyor.
- Fetüsün büyümesi, özellikle hamileliğin ileri evrelerinde, fetüsün alt sırttaki basıncını arttırır, bu da yoğun basınç ve büyüme nedeniyle ağrıya ve ayrıca belirli bölgelerde yoğunlaşan yerçekiminin sonucuna neden olur. .
- Gebe ağırlığını normalin üzerinde önemli ölçüde artırın.
- Bazı kadınlar hamilelik sırasında ve hamilelikten birkaç ay sonra bel ağrısı çekerler.
Bel ağrısının önlenmesi
Pelvis ve sırtın doku ve bağlarının gevşemesini önlemek için, pelvik bölgeye odaklanan günlük egzersizler yapmalısınız ve en iyi egzersizler veya sporlar yürüyor ve bu egzersizlere obeziteyi azaltmak ve hamilelik sırasında kilo artışını azaltmak için yardımcı olmalısınız. günlük sırtlarında kadınların hareketlerinde doğru şeyleri almak ve gebe olsun ya da olmasın, genel olarak kadınlar için rahat ayakkabılar giymeyi tercih etmenin yanı sıra, gıda alımını sürdürmek kemiği güçlendirmek, kırılganlık ve ağrıdan kaçınmak için kalsiyum açısından zengin ve hamile kadınlar veya menstruasyon bu dönemde daha fazla kalsiyum tüketmelidir.