Kabızlık
Kabızlık dışkılama zorluğudur ve çok az miktarda haftada iki kez azaltılır. Dışkılama katıdır ve dışkılama sırasında ağrı hissi verir. Kabızlık geliştiğinde, mide bulantısı, şiddetli karın ağrısı, açlık eksikliği, yeme arzusu eksikliği, vücudun zayıflığı, Dışkı ile birlikte ve kabızlık konusunu ihmal etmemeli, bir süre tedavi edilmezse neden olabilir bağırsaklarda atık birikmesi sonucu vücutta zehirlenme.
Kabızlığın nedenleri
* Organik neden; Bu, sindirim sistemindeki anormalliklerden veya kas distrofisi gibi diğer hastalıklardan kaynaklanır.
* Sigarayı bıraktıktan sonra.
* Tiroid sekresyonunu azaltın veya artırın.
* Düşük diyabet.
Kanda artan kalsiyum ve potasyum eksikliği.
* Kolonun hareketinde boşta.
Kaygı ve psikolojik stres.
* Sedatif ilaçların kullanımı veya ilaç alınması, demir tuzları ve bazı yüksek basınçlı ilaçlar veya öksürük ilaçları olan anti-asit ilaçlar gibi kabızlığa neden olan bazı ilaçlar vardır.
* Meyve ve sebze yemeyin ve günlük diyete girmeyin; sebze ve meyveler lifleri içerir sindirim ve hızlanma için çok yararlıdır.
Kabızlığı tedavi etme yolları
- Kabızlığın ana nedenini bulmak için doktorunuza danışın ve ilaç gereksiniminizin durumunu ve kapsamını değerlendirin ve çıktıyı kolaylaştırmak için genellikle müshil reçete edin.
- Meyve, sebze marul, salatalık, maydanoz, mercimek çorbası gibi tahıllar içeren çorba yiyin ve sindirilene kadar midede uzun süren yağ ve nişasta alımını azaltın.
- Bol miktarda su yiyin ve şeftali suyu ve lif veya elma suyu, erik, armut ve yağsız süt açısından zengin meyveler gibi doğal meyve suyu içirin.
- Günlük egzersiz ve özellikle mide sporu.
- Her dört saatte bir dışkılamaya gidin ve gazlara neden olan yiyecekleri en aza indirin.
- Haşlanmış bir yumurta içmek kabızlık için çok yararlı olabilir. Yarım bardak zeytinyağı içmek, hemen kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir veya uyandığınızda sabahları iki yemek kaşığı hint yağı içebilirsiniz. Acı ve tartın tadı var ama çok etkilidir.
- Nane yağı ayrıca kabızlık, mide rahatsızlıkları, kramplar, karın ve bağırsak kaslarının gevşemesine yardımcı olur ve ayrıca bakterilerin öldürülmesinde de etkilidir.
- Hasta obez ise, ekstra kilo almayı ve taze zencefil yemek ve yemeye yardımcı olmak ve yemeğe eklemek için egzersiz yapmayı düşünmelisiniz, doğru yağa yardımcı olur.