Hemoglobin eksikliği
Hemoglobin, birincil işlevi vücuda akciğerden aldığı oksijeni sağlamak için kırmızı kan hücrelerini taşımak, daha sonra vücudun geri kalanına aktarmak ve karbon dioksiti geri vermek olan protein ve demir içeren bir hormon olarak tanımlanabilir. Vücudun geri kalanının akciğere, Ve dolayısıyla hemoglobin eksikliğinin ortaya çıkması, eksiklik miktarına göre ciddiyetinde değişen bir dizi bozukluğun ortaya çıkması anlamına gelir, bu bozuklukların en önemlisi yorgunluk, genel halsizlik, akut anemi , nefes alamama, dilin kızarıklığı, ağız ve dudaklarda ülserasyon, Odaklanma ve iştah kaybı ve yüzün sararması ile dikkat durumunda, bu sorun kapsamlı bir kan testi ile teşhis edilebilir.
Hemoglobin eksikliğinin nedenleri
Bu eksiklik adet döngüsü, hamilelik, emzirme veya yetersiz beslenme sırasında ortaya çıkabilir. Bu, vücudun günlük ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde yetersiz demir alımına yol açar. Sindirim sisteminde kanamanın yanı sıra, orak hücre anemisi veya talasemi nedeniyle vücuttaki demirin emilimini engelleyen bazı ilaçların alınması nedeniyle.
Kandaki hemoglobin nasıl yükseltilir
- Demir açısından zengin yiyecekler yiyin, en önemli yiyecekler karaciğer, kırmızı et, ıspanak, karides, hurma, istiridye, kırmızı balık, brokoli ve pancar, elma ve kereviz gibi yapraklı sebzelerdir.
- C vitamini yönünden zengin besinler; bunun nedeni, vücuttaki demirin emilmesine yardımcı olması ve aneminin ortadan kaldırılmasına yol açmasıdır. En önemli yiyecekler portakal, limon, çilek ve her türlü narenciye, papaya ve hindi’dir.
- Folik asit bakımından zengin gıdalar. Humus, kırmızı kan hücrelerini yenilemeye yardımcı olan bir B vitamini türüdür. Yapraklı sebzeler, yer fıstığı, avokado, muz, brokoli, fındık, fındık ve bademden elde edilebilir.
- Abur cubur ve yüksek yağlı yiyeceklerden kaçının.
- Özellikle doğrudan yedikten sonra uyarıcılardan kaçının ve en az iki saatlik günlük yemeklerden sonra alınabilir.
- Her gün bir bardak süt için.
- Demir takviyeleri alın.
- Erken uyanmaya özen göstererek yaşam tarzınızı değiştirin, ruh halinizi iyileştirmek ve ruh halinizi ayarlamak için erken uyuyun.