Hemoglobin
Su olmadan günler ve yemeksiz haftalar yaşayabilirsiniz, ancak oksijen kaybetmek sizi dakikalar içinde öldürebilir. Hemoglobin, akciğerlerden hücrelere oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerindeki taşıyıcı proteindir. Düşük hemoglobin dokulardaki oksijen oranını olumsuz etkileyebilir.
Birçok sağlık durumu ve hastalığı hemoglobin seviyesini azaltabilir veya gıda eksikliği hastalıklarına neden olan anemiye yol açabilir. Takviyeler hemoglobin seviyelerini artırabilir, ancak altta yatan diğer nedenlerden dolayı anemiyi tedavi edemezler.
Hemoglobin için gıda takviyeleri
Demir
Demir eksikliği, Amerika Birleşik Devletleri’nde aneminin en büyük nedenidir ve yeterli miktarda yiyecek alamadığınız veya bağırsak emilimi veya kanamasından yoksun olduğunuz için demir eksikliği alabilirsiniz. Kan testleri doktora kandaki demir miktarını ortaya çıkarabilir. Demir takviyeleri ve sağlıklı gıdalar, orta derecede demir eksikliği olan hastalar için standart tedavilerdir ve ciddi vakalarda, doktora hastaya kan vermesi de önerilebilir.
Vitamin B-12
Hemoglobin seviyeleri ve kırmızı kan hücreleri, malign anemi olarak da adlandırılan B-12 vitamini eksikliği ile azalabilir. Diyetiniz, özellikle sebze diyetini takip ederseniz, yeterli B-12 vitamini içermeyebilir. B-12 vitamininin düşük bağırsak emilimi makromoleküler anemiye neden olabilir ve mevcut kırmızı kan hücrelerinin DNA’sının inhibisyonuna neden olabilir.
Doktorunuz, aneminin nedeninin B-12 vitamini eksikliği olup olmadığını belirlemek için kan testleri isteyebilir ve hemoglobin seviyenizi normale yükseltmek için enjeksiyon şeklinde gelebilecek B-12 vitamini dozlarını reçete edebilir.
Folik asit
Folik asit eksikliği veya B-9 anemisine benzer B-12 vitamini. Her iki durumda da, hemoglobin seviyesi düşecek ve kırmızı kan hücreleri mikroskop altında büyük görünecektir. Folik asit eksikliği de oluşur, çünkü vücut yeterince önemli gıdalar almaz, Gastrointestinal bozukluklar ve bazı ilaçlar folik asit eksikliğine neden olabilir. Tamamlayıcı sentetik asetik asitler bu koşulların tedavisidir.
Doğal takviyeler nasıl alınır
Bir diyetin ardından ana demir kaynağı olan et, sebze (lahana, lahana, şalgam, tatlı patates ve maydanoz), meyveler (kuru üzüm, şeftali, kavun, üzüm, narenciye ve tilki), fındık, Ekmek ve mısır cipsi). Tüm bu yiyecekler, kişi diğer altta yatan hastalıklardan muzdarip değilse rol oynayabilecek takviyelere ek olarak hemoglobini yükseltmek için özel bir sağlık diyetine dahil edilir.
Hipoglisemiden kaçınmak için ipuçları
- Demir inhibitörleri: Kahve, çay, alkolsüz içecekler, çok miktarda lif ve kalsiyum içeren yiyecekler gibi demirin emilimini engelleyen bazı yiyecekler vardır.
- Antasitlerden kaçınmak.
- Oksik asit: Oksik asit (maydanoz gibi) ile dolu yiyecekler demir ile etkileşime girebilir ve emilimini engelleyebilir.
- Gluten: Gastrointestinal rahatsızlıklarınız varsa buğday gibi glüten içeren gıdalardan kaçınmalısınız; ayrıca bağırsaklarda demir emilimini önler.
Not: Egzersiz günlük olarak yapılmalıdır. Egzersiz, hücrelere ulaşan oksijeni artırarak hemoglobin seviyesini artırabilir. Egzersiz kas kütlesini arttırır ve her türlü konvülsiyonla savaşır.