Boyun krampı, özellikle bilgisayarı uzun süre kullanan veya belirli bir süre boyunca yanlış oturma nedeniyle yaygın bir hastalıktır. Kişi uyku sırasında boyun konvülsiyonlarına sahip olabilir, çünkü uyku yöntemi yanlıştır ve ani keskin ağrıya neden olur. Boyun krampları kasların normal çalışmasını etkiler. Bir kişi boynu hareket ettirmenin neden olduğu ağrı nedeniyle farklı görevler yapabilir ve bu rahatsızlığa ve rahatsızlığa neden olur.
Boyun spazmının nedenleri
Boynu etkileyen ve kramplara neden olan birçok neden vardır:
- Servikal omurlardaki servikal slayt, boyun kramplarının ana nedenlerinden biridir.
- Tiroid hastalıkları
- Kemik tümörleri ve eklem enfeksiyonları.
- Kemiklerde kırılganlık oluşumu.
- Bağ ve kasların burulması ve yumuşak dokunun yaralanması.
- Omurilik kanalının daralması ve nevraljinin varlığı.
- Boyun tutulması.
Boyun sertliği belirtileri
- Kasların sertliği ve sertliği.
- Boyunda keskin ve şiddetli ağrı hissi.
- Boynu hareket ettirirken ses.
- Parmaklarda, ellerde ve kollarda uyuşma ve ağrı ile zayıf kaslar.
- Başım dönüyor.
- Başta veya başın arkasında baş ağrısı.
- Sırt, omuz ve omuzlarda ağrı hissi.
Boyun spazmı tedavisi
Boyunda kramp probleminden kaçınmanın ve boyun spazmını tedavi etmenin birkaç yolu vardır:
- Yere oturmamaya dikkat edin, çünkü bu şekilde oturmak bağlar ve kıkırdak üzerindeki basınçta bir artışa neden olur.
- Sürekli bir ofiste çalışıyorsanız, zaman zaman boyun için egzersiz yapmanız, yarım saatte bir çalışmayı bırakmanız ve kas stimülasyonu için egzersiz yapmanız önerilir.
- Baş ve omuzları öne doğru bükmeden düz durun; çünkü bu pozisyon boyun ve kıkırdak üzerindeki yükü arttırır ve böylece boynun ağrısını arttırır.
- Uyku sırasında, boyun pozisyonunun rahat olmasına ve tıbbi yastıkların kullanılmasına dikkat edilmelidir. Boyun ağrısını hafifletmek için yararlıdır.
- En az 20 dakika boyunca günde iki veya üç kez boyuna sıkıştırarak ılık su kompresleri yerleştirin ve şiddetli boyun ağrısından kurtulduktan sonra günde bir kez kullanılabilir.
- Boyun kaslarında şişme varsa, şişliği gidermek için boynunuza soğuk su veya buz paketleri koyun, bu durumda herhangi bir komplikasyonu önlemek için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz.
- Baş parmağını sırtın kafatasının altındaki omurganın üstünde bulunan alana yerleştirerek masaj egzersizleri yapın ve parmak hareketlerini en az bir dakika boyunca dairesel hareket ettirin ve günde bir kereden fazla masaj yapmanız çok yararlı ve rahattır.