Boynu sıkın
Boyun gerginliği ve sertliği, TV veya bilgisayarın önünde uzun süre oturmak, menenjit, yanlış uyumak, travma, gerginlik ve endişe veya kaldırma nedeniyle baskıya maruz kalan boyun ve omuzların neden olduğu birçok insan için yaygın bir sorundur. kas gerginliğine neden olur ve böylece ağrı ve boyun sertliğini hisseder ve ağrı ve tedavinin hafifletilmesine katkıda bulunan birçok ev ilacı vardır.
Boyun sıkılaşmasını tedavi etmenin doğal yolları
- Soğuk kompresler: Soğuk sıcaklıklara maruz kalmak ağrıyı ve uyuşmayı hafifletir. Buz küpleri ince bir bez parçasına yerleştirilmeli, ağrı bölgesine yerleştirilmeli ve 10 ila 15 dakika bırakılmalıdır. Bu işlem her iki saatte bir tekrarlanır ve hatta Ağrının kaybolması.
- Termal terapi: Isı, kan akışının artmasına katkıda bulunur, bu da boyun sıkmasını azaltmaya yardımcı olur, burada sıcak suyun boyun bölgesi beş dakika boyunca biraz tutulur, boynu hareket ettirmemeye dikkat eder ve bu işlemi iki ila üç kez tekrarlayın Günde kez, boyunda sıcak su ve on dakika bekletin ve bu yöntem ağrının ortadan kalkmasına kadar günde üç ila dört kez tekrarlanmalıdır.
- Masaj: İnce masaj, kan akışını artırma ve kasları gevşetme yeteneği için boyun sıkılaştırmayı etkili bir şekilde işler. Burada sıcak bir banyo yapmalı ve daha sonra boyun bölgesini hafif bir masajla uygun miktarda ılık zeytinyağı ile ovmalısınız.
- Elma sirkesi: Elma sirkesi, boyun sıkılaşmasını önleyen ve bundan kaynaklanan ağrıyı azaltan en iyi tedavilerden biri olan anti-enflamatuar ve anti-oksidan içerir, burada peçeteye veya bir parça kumaşa uygun miktarda elma sirkesi , daha sonra ağrı bölgesine uygulanır ve Saat’e bırakılır ve bu yöntemi günde iki kez tekrarlayın ve ılık su banyosuna iki bardak elma sirkesi ekleyebilir ve vücudu bu banyoda çeyrek saat bekletebilirsiniz.
- Nane yağı: Nane yağı boyun ağrısını sakinleştirmeye ve etkili bir şekilde tedavi etmeye yardımcı olur. İki yemek kaşığı zeytinyağı birkaç saniye ısıtılır ve az miktarda nane yağı eklenir. Bu karışım boyun bölgesine nazikçe masaj yapmak için kullanılır. Bugün.
- İngiliz tuzu İngiliz tuzu, kan dolaşımını iyileştirme ve vücuttaki enzimleri aktive etme kabiliyeti nedeniyle boyun sıkılaştırma tedavisinde faydalı olan magnezyum sülfat bileşiğini içerir, burada iki bardak tuz, ılık su banyosunda ve daha sonra vücudu ve boynu emer Bu işlem haftada üç kez tekrarlanmalıdır.