boyun
Boyun, vücudun kemik sisteminin oluşumunda önemli ve hassas bir organdır. Yaklaşık bir kilogram ağırlığında olan başın desteklenmesi de dahil olmak üzere birçok önemli işlevi yerine getirir ve boyun kasları yutma ve konuşmayı tamamlamaya yardımcı olur ve boyuna yüksek elastikiyet verir, Boyun sinirleri ve omuriliği korur; beyinden vücuda sinirler için bir çıkış noktasıdır, bu nedenle boyunda herhangi bir yaralanma tüm vücudu etkileyebilir.
Boyun tüm bu görevleri yerine getirdiğinden, günlük olarak maruz kaldıkları stres ve basınç, boyun ağrısını her yaştan birçok insanın karşılaştığı ortak bir sağlık sorunu haline getirir. Çoğu durumda boyun ağrısı oturmaktan, sağlıksız bir şekilde ayakta durmaktan, Boyun uzun süre büyük çaba sarf etmek için ortaya çıkar.
Boynun kas spazmı nedenleri
Aşağıdaki boynun kas spazmının nedenleri:
Boyun kramplarının tedavisi
Çoğu durumda boynun ağrısı birkaç gün boyunca kaybolur ve rahatsız edici değildir. Evde yapılabilecek bazı yöntemleri takip ederek boyun ağrısını hafifletmek mümkündür:
Boyun kası spazmının önlenmesi
Boyun sertliğini önlemek için şunları yapmanız önerilir:
- Boyun bölgesini basınca maruz bırakmaktan kaçınmak için özellikle uzun saatler boyunca sağlıklı bir şekilde oturun.
- Baş eğriliği ve boyun gerginliğini önlemek ve cep telefonunu kısa mesaj göndermek için aşırı kullanmamak için, çalışma sırasında bilgisayarın konumunu ayarlama; çünkü bu aşağıya bakmayı gerektirir, bu da boyun kasları üzerindeki baskıyı arttırır ve kötü komplikasyonlara yol açabilir.
- Yeterli su için; vücudu nemli tutmak omurgayı sağlıklı tutar ve omurlar arasındaki disklerin yumuşaklığını artırır.
- Mümkünse ağır ağırlık taşımaktan kaçının ve ağırlığı omuzlara eşit bir şekilde dağıtmaya dikkat edin, böylece omuzlar bir düzlüğünde olur, bu yüzden arkada çanta kullanılması ve omuzlardan birine bağlı çantalardan kaçınılması önerilir .