Biofeedback

Bu ne?

Biofeedback size kalp hızı, kas gerginliği, nefes alma, terleme, cilt sıcaklığı, kan basıncı ve hatta beyin dalgaları gibi otomatik vücut işlevlerini kontrol etmeyi öğretmeye çalışıyor. Bu işlevleri kontrol etmeyi öğrenerek, tıbbi durumunuzu iyileştirebilir, kronik ağrıyı hafifletebilir, stres azaltabilir veya fiziksel veya zihinsel performansınızı (bazen tepe performans eğitimi) geliştirebilirsiniz.

Biofeedback eğitimi sırasında, vücudunuza tutturulan sensörler, nabızınızdaki, cilt sıcaklığındaki, kas tonusunda, beyin dalga deseninizdeki veya diğer bazı fizyolojik işlevlerdeki değişiklikleri tespit eder. Bu değişiklikler bir sinyalin bir ses, bir ışık yanıp sönmesi ve bir video ekranında patern değişikliği ile fizyolojik değişimin oluştuğunu bildirir. Yavaş yavaş, biyolojik geribildirim terapistinizin yardımıyla vücudunuzun otomatik vücut işlevlerini bilinçli bir şekilde kontrol ederek sinyali değiştirmeyi öğrenebilirsiniz.

Bunun için ne kullanılır?

Biyolojik geri bildirim, çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılmış olmasına rağmen, bunların çoğu için geçerli olduğu konusunda çok az bilimsel kanıt bulunmaktadır. Bununla birlikte istisnalar vardır. Çoklu araştırmalar, biofeedback’in idrar kaçırma, diyabetik dışkı tutamama ve anüs içindeki kaslardaki sorunlardan kaynaklanan aşırı kas kontraksiyonları ve kabızlığa bağlı anal ağrılar için etkili olabileceğini göstermektedir. Giderek, biofeedback, diğer koşullarda olumlu sonuçlarla çalışılmıştır. Bunlara Raynaud fenomeni, gerilim baş ağrısı ve fibromiyalji dahildir.

Çalıştığına dair sınırlı kanıt olmasına rağmen, biyolojik geri bildirim tedavide kullanılmıştır:

Kronik ağrı
Temporomandibular eklem (TMJ) bozuklukları
Konstipasyon dahil sindirim sistemi bozuklukları
İdrar kaçırma (hem idrar hem de fekal)
Yüksek tansiyon (hipertansiyon)
Anormal kalp ritimleri (kardiyak aritmiler)
Bağımlılık, alkol dahil
Epilepsi
Felç ve bazı hareket bozuklukları
Omurilik yaralanması
Uyku bozuklukları
Adet öncesi sendrom (PMS)
Bedwetting (enuresis)
Dikkat eksikliği bozukluğu (ADD) ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
Panik atak
Anksiyete bozukluğu

Hazırlık

Biyolojik geri bildirimi deneyen kişiler için biraz hazırlık yapmak faydalıdır. Bu hazırlık aşağıdakileri içerebilir:

Biofeedback hakkında bilgi okumak, böylece başlamadan önce sürecin genel bir konseptine sahip olursunuz
Biyolojik geri bildiriminizi tamamlamak için gereken zamanı ve çabayı harcamaya motive olmak

Doktorunuz sizi biofeedback için bir terapiste yönlendirirse, terapist terapiye başlamadan önce tıbbi geçmişinizi ve mevcut sağlık sorunlarınızı tartışmak için doktora başvuracaktır.

Doktorunuz sizi biofeedback terapistine sevk etmemişse de, biyolojik geribildirim denemek isterseniz durumu tartışmak için önce doktorunuzu arayın. Bu, doktorunuzun biyolojik geri bildirimle ilgili düşüncelerini belirli sağlık probleminiz için bir tedavi olarak duymanız için bir fırsat verir. Ayrıca, doktorunuza kullandığınız tedavilerin daha kapsamlı bir resmini vermeye yardımcı olacaktır.

Biyolojik geri bildirim tedavisine veya alternatif terapinin başka herhangi bir biçimine başlamadan önce, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) terapistinizin kimlik bilgilerini, deneyimleri ve sertifikalarını kontrol etmenizi önerir. Ayrıca, tedavinin maliyetini ve sigortanızın sigortasını da öğrenin.

Nasıl Bitti?

Biyogeri geri besleme, terapistinizle motivasyon, zaman, çaba, uygulama ve dürüst iletişim gerektirir. Terapistiniz semptomlarını ve beklentilerini, tıbbi geçmişi, mevcut ilaçları ve biyolojik geri bildirim almadan önce denediğiniz diğer tedavileri tartışacaktır. Terapistiniz, elde etmeyi umduğunuz sonuçları ve beklediğiniz sonuçları tartışır. Biyolojik geri bildirim cihazına tanıtılacaksınız.

Terapist sizi biofeedback ekipmanına bağlar. Sensörler vücudunuzun tepkilerini tespit edecektir. Sensör tipi, ölçülen proses türüne göre değişir. Örneğin, kasdaki biyolojik geri bildirim için kafanızın, boynunuzun ve çenenizdeki kaslara bağlı sensörler olabilir. Sıcaklık biofeedback için, sensörler parmak uçlarınıza veya parmaklarınızın ucuna takılabilir. Bazılarınız bilinçsiz olan vücudunuzun işlevlerini kontrol etmeyi öğrendiğinizde, biyolojik geri bildirim ekipmanları ilerlemenizi sinyal, ışık yanıp sönüyor veya bir video ekranında desen değişikliği ile işaretleyecektir.

İhtiyacınız olan oturumların sayısı değişir. Her oturumun sonunda terapistiniz ilerlemenizi gözden geçirecek ve evde izlemeniz için bir uygulama takvimini ana hatlarıyla çizecektir. Tutarlı uygulama antrenmanınızı hatırlamanıza ve onu pekiştirmenize yardımcı olacaktır.

Takip et

Biyolojik geri bildirim oturumlarınızı bitirdiğinizde, ihtiyacınız olduğunda ne zaman terapistinizin ofisine dönebilirsiniz.

Bir doktor bakımı altındaysanız, iletişim kurmaya ve doktorunuzla görüşmeye devam edin. Tedavi planınızdaki tüm değişiklikler doktorunuzla ortaklaşa yapılmalıdır.

Riskler

Biyogeribildirim genellikle güvenli bir terapi şeklidir. Biyolojik geribildirim terapistlerinin eğitimini düzenleyen herhangi bir devlet kanunu bulunmamakla birlikte birçok terapist kendi eğitim, deneyim ve profesyonelliklerinin bir kanıtı olarak Amerika Biofeedback Sertifika Enstitüsünden (BCIA) bir gönüllü sertifika alıyor.

Profesyonel Olma Zamanı

Doktorunuz sizi biofeedback terapistine yönlendirirse de, seanslar semptomların hafiflemesine yardımcı olmazsa durumu tartışmak için doktorunuzu arayın. Belirli bir sağlık sorununuza bağlı olarak, doktorunuz alternatif bir tedavi önerir veya orijinal teşhisini yeniden düşünebilir.