Sırt Ağrısı Nedenleri
Birçok insanın arka alanla ilgili sağlık sorunları vardır. Bu sorunlardan biri, onları tanımlamak ve önlemek için burada ayrıntılı olarak ele alınacak farklı nedenlerden dolayı bel bölgesinde meydana gelen ağrıdır, böylece bel ağrınızın olasılığını azaltır. , Bunlar arasında şunlar vardır:
- Mekanik nedenler: Bu nedenler bel ağrısının en yaygın nedenlerinin% 90’ının ana nedenidir. Mekanik nedenler sırtın, özellikle günlük aktivitelerin, özellikle de sırtın yorgunluk ve strese karşı kullanımının yanlış alışkanlıklarıdır. Omurganın etrafında.
- Romatizmal Nedenleri: Omurilik hastalığı, romatoid artrit, psoriatik artrit, bağırsak artroplastisi ve miyokard enfarktüsü gibi omurga alanını etkileyen kronik hastalıklarla ilgilidir. Bu ağrılar özellikle sabah uyanırken gösterir.
- Endokrin nedenleri veya ilişkili: Enfeksiyon, tiroid bezi, tiroid komşusu, idrar kaçırma, osteoporoz ve diğer kalıtsal hastalıklar gibi çeşitli hastalıkları içerir.
- Stres: Arka kasılmanın çeşitli kasılmalar ve ağrı şeklinde yorgunluğa yol açan birçok hastalık ve zihinsel bozukluk vardır ve bu bozuklukların çoğu psikolojik romatizma ve depresyondur.
- Bakteriyel nedenler: Bakterilerin varlığı ile ilgili ve menenjit ve apse ek olarak omur ve disk ve kıkırdağı etkileyen bakteriyel enfeksiyon gibi çeşitli hastalık ve problemlerden kaynaklanır.
- Genitoüriner sistemin bazı hastalıkları: En önemlisi, idrar kesesi, yumurtalıklar ve prostatın yanı sıra renal kolik ve uterus kasılmaları ile ilgili olarak.
- Sindirim sisteminin bazı hastalıkları: En belirgin olanı nöromüsküler ve duodenal ülserler, pankreas bozuklukları ve safra kesesi enfeksiyonlarıdır.
Bel ağrısının önlenmesi
Bu ağrıların önlenmesi, bel ağrısı ile ilgili sorunları önlemek için izlenebilecek bir dizi temel kural içerir.
- Zemin gibi kuru bir yüzeyde uyumaktan uzak durun.
- Uykunuz sırasında doğrudan hava akımlarına maruz bırakmayın.
- Yatağa giderken ya da ayrılırken doğru yöntemi kullanın.
- Ofislerde ve bilgisayar ekranlarının önünde otururken ve araba kullanırken doğru yöntemi kullanın.
- Göbeğiniz yukarı ve karnınız içeride olacak şekilde dik durmayı deneyin.
- Sizi acıya veya yorgunluğa maruz bırakmadan doğru şekilde taşıyın.
- Sırt kaslarınızı güçlendiren ve ideal kilonuzu koruyan egzersizler yapın.