Baş ağrısı
Baş ağrısı şu anda bireyler arasında yaygın bir hastalıktır; başını doğrudan etkiler ve şiddetli ve bazen sinir bozucu ağrıya neden olur. Bazen baş ağrılarına bulantı, kusma veya bilinç kaybı eşlik eder. Birçok kişi dikkat çekmeden eczanelerde sakinleştiricilere başvurur. Bu ağrı kesicilerin bazen yan etkilere yol açabileceği. Bu yazıda baş ağrılarının nedenlerini ve nasıl önleneceğini sunacağız.
Baş Ağrısı Nedenleri
- Hipertansiyon hastalığı.
- Osteoartrit.
- Migren varlığı herhangi bir migren.
- Sinüslerde enfeksiyon varlığı.
- Diş eti enfeksiyonları, diş nöropatisi ve diğerleri gibi diş problemleri vardır.
- Grip ve soğuk algınlığı.
- Kabızlık ve ishal.
- Uyku bozuklukları.
- Sinir veya sindirim sisteminde bir kusur.
- Yüksek sese maruz kalma Herhangi bir gürültü ve kulağın 16-20 bin sarsıntı arasındaki ses gücüne dayanabilmesinin nedeni ve bu nedenle normal sınırın sesinin gücü olduğunda kişi baş ağrısına maruz kalır.
- Sinirlilik, üzüntü ve diğerleri gibi psikolojik faktörlere maruz kalma.
- Baş ağrısını şiddetlendiren bazı yiyecekler yiyin.
- Bazı ilaç türlerini alırken yan etkilerin varlığı.
- Koku parfüm, çiçek vb.
- Sürekli sigara kullanımı: Son çalışma, baş ağrısına en açık olanların sigara içenler olduğunu göstermiştir.
- Kahve, çay gibi kafein yiyin.
- Aşırı sıcak, aşırı soğuk gibi hava dalgalanmaları.
- Ciddi kanama veya kusma nedeniyle ihtiyaç duyulan sıvıyı kaybetmek için vücudun kuruluğu.
Baş ağrılarından kurtulmak için ipuçları
- Anason, nane ve diğerleri gibi bitkileri kalıcı olarak yiyin.
- Her gün yeterince su için.
- Yeterli uyku; son çalışmalar, bir yetişkinin ortalama uyku hızının yaklaşık sekiz saat olduğunu göstermiştir.
- Vücudu önemli ölçüde strese sokmayın.
- Gürültü ve gürültü kaynaklarından uzak tutun.
- Stres ve üzüntüden mümkün olduğunca uzak durun.
- Sürekli egzersiz yapın; spor, vücudun stres ve endişeden kurtulmasına yardımcı olur.
- Yoga egzersizleri yapın.
- Vücudu rahatlatmaya yardımcı olan sessiz müziği dinleyin.
- dua.
- Baş ağrısı durumunda kafanıza yeterince buz koyun; kar, başın sinirlerini sakinleştirmeye yardımcı olur.
- Baş ağrısı durumunda yeterince limon suyu için.
- Kafasına lavanta yağı veya papatya yağı ile masaj yapın.
- Günlük zencefil çayı için; son çalışmalar zencefilin baş ağrılarından kurtulmada büyük ve etkili bir rol oynadığını göstermiştir.
- Her gün yeterli badem yiyin.
- Her gün bir tablet elma yiyin, özellikle baş ağrınız olduğunda.
- Tarçın baş ağrısı için başarılı ve etkili bir tedavidir.