Baş ağrısı
Birçok insan kafadaki baş ağrılarından muzdarip, gerginlik ve canlılık ve aktivite kaybına neden olur. Baş ağrılarına esas olarak beyindeki kan damarlarının genişlemesi neden olur, bu da çevredeki zarlara baskı yaparak ağrıya neden olur.
İkincil nedenler baş ağrısına yol açar
- Dinlenme ve uyku eksikliği.
- Uzun süreli yiyecek alımı nedeniyle hipoglisemi, çok miktarda tatlı yemenin ve sağlıklı yiyecekleri yememenin bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir.
- Kabızlık, kalın bağırsakta atık birikmesi, toksinlerin kana geri dönmesine neden olur ve sinir sistemine ulaştığınızda baş ağrısına başlar.
- Şiddetli stres faktörleri; bir kişi başının her yerinde acı çeker.
- Bir kişinin kafein içeren içeceklere bağımlılığı ve sabah uyandığında, kafeine olan ihtiyacı nedeniyle baş ağrısı hissediyor.
- Gözlerde ağrı veya şiddetli stres.
- Kan damarlarının genişlediği ve hücrelere kan akışını artırdığı yüksek tansiyon.
- Vücudun suya ihtiyacı vardır.
Baş ağrısı için tarifler
- Sebebi olan dehidrasyonu tedavi etmek için bol miktarda su tüketin.
- Soğuk banyolara veya soğuk kompreslere güvenebileceği gibi sıcak bir banyo yapın veya başınızın arkasına sıcak kompresler koyun.
- Bilgisayarlar, akıllı telefonlar gibi elektrikli cihazların yaydığı radyasyondan uzak durun.
- Yapay şeker içeren şekerli yiyeceklerden uzak durun.
- Su kuyusunda bir kırmızı biber tozu çözeltisi kullanarak çözüldüğünden ve bardağın altında toplanmadığından emin olun ve sonra pamuk ve daldırma çözeltisini alın ve burnun girişlerine koyun.
- Su içeren bir tencereye üç kaşık elma sirkesi ekleyerek ve ardından ateşe koyarak elma sirkesini solumak. Karışım kaynamaya başladığında, yüzü kapatın ve buhar solunur. Yükselen buharı sınırlamak için kafayı bir havluyla örtmek en iyisidir. Kaynar çözelti ile bir saatin üçte biri için alnına ve avuç içlerine koyun.
- Bir fincan sırılsıklam üç dilim taze zencefil alın ve yaklaşık yarım saat kapalı bırakın ve mevcut değilse taze yerine zencefil tozu kullanabilirsiniz.
- Yatıştırıcı bir içecek olan nane veya anason gibi sıcak içecekler için ve çay veya ılık suya birkaç damla limon suyu eklenebilir.
- Sakızdan uzak durmak veya meyve suları, dondurma, dondurma, tuz bakımından zengin veya yüksek kalorili yiyecekler yemek baş ağrısına katkıda bulunur.