Baş ağrısı
İnsanların çoğu zaman zaman baş ağrısı, mola vermeden uzun saatler çalışmak, bir bölgeden diğerine seyahat etmek, oruç veya yetersiz beslenme ve baş ağrıları kötü görme, Bilgisayar ve televizyondan veya belki de sokak gürültüsünden veya gürültülü partiler ve sürekli strese maruz kalma nedeniyle olabilir.
Önceki nedenlerden kaynaklanıyorsa baş ağrısı kazara olabilir ve fiziksel sağlık hastalığının varlığına dair herhangi bir belirti tatmin edici olabilir; anemi, migren veya yüksek basınç ve baş ağrısı semptomları olabilecek ve saatlerce veya günlerce baş ağrısına neden olabilecek sağlık sorunlarının çoğu, bulantı, kusma veya genel yorgunluk ve kayıp hissi ile birlikte olabilir. konsantrasyonu.
Baş ağrılarını hafifletmenin yolları
- Bol miktarda su için: baş ağrıları bazen sıvıların vücut kuruluğundan kaynaklanabilir, bu nedenle vücut sıvılarını ve tuzları ve mineralleri kaybetmek için baş ağrısı hissinden hemen sonra bol miktarda su içilmesi tavsiye edilir ve kafein, çay ve kahve içmenin baş ağrısı çünkü vücudun kuruluğunu arttırır ve suyu çıkarır.
- Gevşeme egzersizleri: Gevşeme, vücudun ağrıdan kurtulmasına yardımcı olur. Baş ağrısı, dua ederek, açık bir alana girerek, yoga üzerine meditasyon yaparak, derin nefes egzersizleri yaparak, sessiz müzik ve benzeri şeyler dinleyerek hafifletir.
- Aromaterapi ve yatıştırıcı aromaterapi kullanımı: Lavanta ve papatya çiçekleri, baş ağrılarını tedavi etmek ve gerginliği hafifletmek ve rahatlamaya ve uyumaya yardımcı olmak için en yaygın olanıdır ve uyumadan veya lavanta yağı veya biberiye masajına gitmeden önce yastık üzerine sprey olarak kullanılabilir veya ön ve boyun bölgelerinde ve kulak ve omuzların altında kafur yağı Ya da koklamak için derinden teneffüs ederek.
- Sıcak su torbası: Baş ağrısı, sıcak su torbasını boyuna arkadan uygulayarak ortadan kaldırılabilir, bölgenin sinirlerini ve kaslarını gevşetir ve kan dolaşımını uyarmaya ve kan akışını arttırmaya yardımcı olur, bu da baş ağrısı hissini azaltır. ağrı, ayrıca sıcak bir banyo yapabilir veya ayakları veya elleri bir saatin dörtte biri için sıcak suya daldırarak, baş ağrılarını hafifletmek için hemen iyi sonuçlar verir.
- Bazı içecekler ve yiyecekler yiyin: anti-inflamatuar zencefil, anason içeceği, papatya, nane veya tarçın gibi sıcak limonata içmek veya bir boncuk elma veya bir avuç badem yiyin.