Baş ağrısı
Baş ağrıları, ani değişikliklerin bir sonucu olarak vücutta meydana gelen ani hastalıklardır. Baş ağrısı günlük yaşamın seyrini etkileyen ve birçok aktiviteyi engelleyen hastalıklardır. Baş ağrısının ana nedeni yaşam tarzı ve kötü besindir ve baş ağrılarının nedenleri hakkında daha fazla bilgi edinmek Ve günlük yaşamınızı baş ağrılarının nedenlerinden uzak tutmanız garanti edilen bazı ipuçlarıyla hızlıca tedavi edin.
Baş Ağrısı Nedenleri
- Kötü beslenme, özellikle vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri içermeyen kötü diyetleri takip eden insanlar.
- Zımba yemeği olarak kabul edildiği için kahvaltıda gecikme.
- Çok fazla yağ içeren yiyecekler yiyin.
- Vücutta sıvı eksikliği.
- Uzun süre güneşe maruz kalma.
- Stres, gerginlik ve kaygı.
- Gece boyunca yeterince uyku ve dinlenme almamak.
- Bilgisayar ekranlarına ve elektronik cihazlara uzun süre maruz kalma.
Baş ağrılarını tedavi etmenin yolları
- Mineral, vitamin ve lif yönünden zengin yiyecekler yiyin.
- Kırmızı et içeren yiyecekleri dengeleyin.
- Gün boyunca bol su ve doğal meyve suları yiyin.
- Güneş ışığına uzun süre maruz kalmaktan kaçının.
- Uzun ve zor bir günün ardından yeterince dinlenin ve sessiz kalın.
- Bilgisayar ekranlarının önünde oturmaktan kaçının, iş gerektiriyorsa zaman ve zaman arasında bir mola verin.
- Soğuk narenciye suyu yiyin.
- Az miktarda taze nane yaprağı yiyin; baş ağrılarını büyük ölçüde hafifletmeye ve ağız kokusunu arındırmaya yardımcı olurlar.
- Kafein içeren içeceklerden uzak durun.
- Baş ağrılarından hızlı bir şekilde kurtulmak için buz torbaları alnına ve boyun bölgesine koyun.
- Karanlık ve sakin bir yerde yirmi dakikadan az olmayan kısa bir süre dinlenmeye çalışın.
- Derin nefes almak gerginlik ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur ve baş ağrısını hafifletir.
- Limon dilimleri cilt tarafından alınır; baş ağrılarını tedavi etmek için etkili ve güçlü bir bileşendir.
- Bir fincan sıcak anason yiyin.
- Küçük bir nane buketi getirin ve daha sonra birkaç kez kuvvetlice soluyun ve limon kabuğunu ve portakalları da soluyun.
- Baş bölgesine beş dakika boyunca küçük bir papatya yağı ile dairesel bir şekilde masaj yapın.
- Gözler ve ilk burun arasındaki alan üzerindeki baskı.
- Başparmak ve işaret parmağı arasındaki alana basın.