Bacak Darbesi

Bu ne?

Bir kas gerilimi, kas liflerinin gerilmesi veya yırtılmasıdır. Bacakta, kas gerginlikleri, bir kas sınırlarının ötesine gerildiğinde veya aşırı daralmaya zorlandığı zaman meydana gelir. Bacak birçok farklı kaslara sahip olduğundan, birkaç farklı kas soyuna karşı savunmasızdır. Daha yaygın olanlardan bazıları şunlardır:

• Buzağı kas gerginliği (gastrocnemius suşu). Ayak aniden yukarıya doğru büküldüğünde, buzağının kasları sınırlarının ötesine kadar gerilirken, buzağının kası genellikle gerginleşir. Yaralanma anında baldırınızın içinde Aşil tendonundan yırtıp koparan kas sesi duyulabilir veya bir pop hissine kapılabilirsiniz. Buzağı kası suşları atletlerde, özellikle de tenisçilerde ve joggers’da yaygındır. Bununla birlikte, kaldırımdaki bir deliğe girdiğinizde ayağınız yukarı doğru bükülürse veya topuk bir kaldırım kenarından kayarsa, basit bir gezinti sırasında da olabilir.
• Plantaris suşu. plantaris, femur (üst bacağın büyük kemik) alt ucunda başlayan bir ince kas diz eklem boyunca uzanır ve Aşil tendonu birlikte topuk arkasında bağlanır. Plantaris, dizin bükülmesinde çok fazla kuvvet kullanmadığından, bu kasdaki bir yırtma diz fonksiyonunuzu ciddi şekilde etkileyebilir. Bununla birlikte, şiddetli bir plantaris türü, genellikle dizin yerine zindanın arka tarafında belirgin bir ağrıya neden olabilir. Bir plantaris suşu tek başına ortaya veya gastroknemius gerilme veya ön çapraz bağ bir gözyaşı (ACL), diz önemli bir stabilize edici ligament eşlik edebilir.
• Baret ipucu (çekilmiş hamstring). Hamstrings, uyluğun arkasına uzanan uzun kaslardır. Hamstringler bacak geri çekilmek ve diz eğilmek için çalıştıklarından, koşu, tekme veya atlama sırasında yaralanabilirler. Kasınız yırtığında genellikle kalçanın arkasında bir pop hissedebilirsiniz.
• Quadriceps suşu. Kuadriseps, kalçanın ön kısmında dizin düzeltilmesi için büyük bir kas grubudur, aksi halde hamstringler. Quadriceps suşu, koşucuların ortak bir yaralanmasıdır. Bununla birlikte, aynı zamanda spor salonunda yorucu bir bacak basınında da oluşabilir. Bir kuadriseps soyunun ağrısı uyluğun önünden hissedilir. Kasdaki gözyaşı oldukça yüksekse, kasık çekmesi olarak tanımlanabilir.

Tanı ve tedaviyi basitleştirmeye yardımcı olması için, doktorlar kas lif hasarının ciddiyetine bağlı olarak genellikle kas türlerini üç farklı sınıfa sınıflandırır.

• I. sınıf. Sadece birkaç kas lifi gerilir veya yırtılır, bu nedenle kas hafif ihale eder ve ağrılı olur, ancak kas gücü normaldir.
• Grade II. Daha fazla kas lifi yırtıldığından, hafif şişme, belirgin güç kaybı ve bazen çürükler (ekimoz) ile birlikte daha şiddetli kas ağrısı ve hassasiyeti vardır.
• Sınıf III. Kas gözyaşı dökülüyor. Ya iki ayrı parçaya bölünür ya da kasın etli kısmı tendondan kopar. Derece III kas soyları, kas işlevinin tamamen kaybolmasına neden olan ciddi yaralanmaların yanı sıra önemli derecede ağrı, şişme, hassasiyet ve renk değişikliği oluşturur. Bir Grade III suşu da kasın normal çizgisinde bir kırılmaya neden olur ve sıklıkla cildin altında yırtık kası parçalarının ayrıldığı belli bir girinti veya boşluk oluşturur.

belirtiler

Gergin bir bacak kasının belirtileri aşağıdakileri içerebilir:

• Kas ağrısı ve hassasiyet, özellikle bir aktiviteden sonra kas gerilir veya şiddetle kasılır. Kaslar hareket ettirildiğinde ağrı genellikle artar ancak dinlenme rahatladı.
• Yerel kas şişmesi, siyah ve mavi renk değişikliği veya her ikisi
• Kas gücünde azalma ya da (bir Grade III suşunda) tam kas fonksiyon kaybı
• Yürüme zorluğu
• Yaralanma anındaki kasedeki bir pop
• Kasın normal taslağında bir boşluk, çentik veya başka bir bozukluk (Grade III suşu)

Teşhis

Doktorunuz hangi hareketin bacaklarında ağrıyı tetiklediğini ve yaralandığında kasta pop olup olmadığını öğrenmek isteyecektir. Doktor ayrıca belirtilerinizden, özellikle kas gücünün azaldığından veya yürüme zorluğundan bahseder.

Teşhisi doğrulamak için doktor sizi muayene edecektir. Sınav sonuçlarınız Grade I veya II kas gerginliğine işaret ediyorsa muhtemelen ek bir test yapmanız gerekmez. Bununla birlikte, tanı şüpheli ise, X ışınları veya manyetik rezonans görüntüleme taraması gerekebilir. Ayrıca, buzağı kas yaralanmalarında, bir kan pıhtısı olup olmadığını kontrol etmek için Doppler çalışmaları yapılabilir.

Beklenen süre

Birçok Grade I veya Grade II türü, birkaç gün içinde daha iyi hissetmeye başlar. Çoğu vakada, semptomlar 8 ila 10 hafta içinde tamamen kaybolur veya çok ilerlemiştir. Grade III suşunun belirtileri, yırtılmış kas cerrahi olarak onarılana kadar sürebilir.

önleme

Bacaklarınızdaki kas gerilmelerini önlemeye yardımcı olmak için şunları yapabilirsiniz:

• Yüksek riskli sporlara katılmadan önce ısıtın.
• Bacak kaslarınızı germek ve güçlendirmek amacıyla bir egzersiz programını izleyin.
• Eğitim programınızın yoğunluğunu yavaş yavaş artırın. Çok yakında kendinizi zorlamayın.

tedavi

Bir I veya II. Evre cinsiyetiniz varsa, muhtemelen doktorunuz sizi takip etmenizi tavsiye edecektir. PİRİNÇ kural:

• R, Yaralı kaslardan (spor faaliyetlerinden geçici bir mola verin).
• ben Şişmeyi azaltmak için sakat bölgede bulunun.
• C Elastik bir bandajla kasları sıkıştırın.
• E Yaralı bacağı salla.

Buna ek olarak, acıyı hafifletmek ve şişmeyi azaltmak için, ibuprofen (Advil, Motrin ve diğer marka isimleri) veya aspirin gibi nonsteroid antiinflamatuvar bir ilaç (NSAID) alabilirsin. Ağrı yavaş yavaş azaldığında, doktorunuz bacağınızdaki normal hareket aralığını geri yüklemek ve yaralı kası yavaş yavaş güçlendirmek için bir rehabilitasyon programı önerebilir.

Bir Grade II türü olmanız durumunda, bir ortopedi uzmanı gibi bir uzman tarafından değerlendirilmeniz gerekebilir. Yaralı kasların iyileşmesine izin vermek için, birkaç hafta boyunca bir atış yapmanız gerekebilir.

Bacağınızda bir Grade III streyniniz varsa, yırtık kasın ameliyatla ortopedi uzmanı tarafından tamir edilmesi gerekebilir. Bir istisna, genellikle ameliyat yapılmadan tedavi edilen Sınıf III plantaris suşudur.

Profesyonel Olma Zamanı

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu derhal arayın:

• Yaralanma anında bacak kasınızda bir şeyler hissedersiniz veya hissedersiniz
• Yaralı kasınızda şiddetli ağrı, şişme veya renk değişikliği
• Yaralı bacağınız yaralanmamış bacağınıza kıyasla açıkça zayıf
• Yürümede güçlük çekiyorsun
• 48 saat sonra iyileşmeyen hafif bacak belirtileriniz var.

prognoz

Görünüm, kas gerginliğinin yeri ve ciddiyetine bağlıdır. Genel olarak, hemen hemen tüm Grade I suşları birkaç hafta içinde iyileşir. Derece II suşları 2-3 ay sürebilir. Bir Grade III suşunu onarmak için ameliyattan sonra, çoğu insan birkaç aylık rehabilitasyondan sonra normal bacak kas fonksiyonuna kavuşur.