Ayak, insanın yürümeye dayandığı temel temeldir; vücuda sağlam ve doğru hareket etme yeteneği için stent verir, ancak bazen kişi ayak tabanında ağrı çekebilir, yürüme ve hareket etme ve hareket etme yeteneğini etkileyebilir, haber vermeden ve yavaş yavaş hareketi etkileyen büyük bir ağrının ortaya çıkması ve ayaktaki sinirlerin varlığı nedeniyle, ağrıyı beyne aktarır, bu da mevcut kaslara baskı yapmamaları için emirler verir.
Alt ayak ağrısının nedenleri
- Ayağın tabanlarına baskı yapan aşırı ağırlık.
- Dinlenmeden veya uzun süre yürümeden uzun süre ayakta durun.
- Ayağın iç dokularının iltihaplanması, örneğin: koşma veya atlamadan kaynaklanan dikey fasya iltihabı.
- Basıldığında ağrıya neden olan topuk tırnağı adı verilen tabanın yaralanması.
- Şiddetli enfeksiyonlarla ayaktaki tendonlarda yaralanma.
- Ayak tabanlarında yaralar ve kırıklar ile yaralanma.
- Ayaktaki sinir hücrelerinin enfeksiyonu.
- Diyabet.
- Ayak tabanlarının ayakkabı ile sürtünmesi nedeniyle siğillerdeki ayak yaralanması.
- Bazı vitamin türlerinin eksikliği: vitamin (B12) ve (B1).
- Ayağınızda dar ayakkabılar veya rahatsız edici yüksek topuklu ayakkabılar giyin.
- Cilt alerjilerine neden olabilecek çoraplar giyin.
- Ayak tabanlarında ciddi çatlakların varlığı.
- Ayakta düzleşmenin (basitleştirilmiş) varlığı; eğrilik eksikliği yoktur ve bu, yürürken veya ayakta dururken ayak üzerindeki basıncı arttırmak için çalışır.
Ayağın alt kısmında yaralanma belirtileri
- Yürürken veya herhangi bir nedenle ayağa bastırmaya çalışırken sıkışık ağrı hissetmek.
- Ayakta uyuşma hissi.
- Ayaktaki tümörlerin ve şişkinliklerin görünümü.
- Parmaklar arasındaki alanda duyu kaybı.
- Siğiller durumunda ayaktan bazı apse çıkar.
Ayağın dibinde ağrı tedavisi yöntemleri
Başlangıçta, uygun tedavi tipini seçmek için ağrının neden oluştuğunu bilmeniz gerekir.
- Tam bir dinlenme, ayak baskısı yok ve uzun süre yürümekten veya uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
- Yatıştırıcıları bir uzmanın gözetiminde alın.
- Ayak üzerinde baskıya neden olmayan doğru boyutu seçerek ayak için rahat ve uygun tıbbi ayakkabılar giyin.
- Germe egzersizleri yapın.
- Ağrıya neden olabilecek enfeksiyonları tedavi etmek için antibiyotik kullanın.
- Ağrıyı hafifletmek için soğuk su ve soğuk kompres kullanın.
- Ayak tabanlarına masaj yapmak ve masaj yapmak için fizik tedavi yöntemlerini kullanın.
- Ayaktaki baskıyı hafifletmek için kilo kaybı üzerinde çalışın.