Asit cezir ve magnezyum
Asit reflü, alt özofagus sfinkteri mideden özofagusu kapatmazsa oluşur. Bu, midenizdeki asidin özofagusunuza geri akışını sağlar ve bu da tahrişe ve ağrıya neden olur. Ağzınızda ekşi bir tat, göğüste yanan bir his veya yiyeceklerin boğazınıza geri dönmesi gibi hissedebilirsiniz.
Bu durumla yaşamak can sıkıcı olabilir. Olmayan reflü tezgah üstü (OTC) ilaçlarla tedavi edilebilir. Bunların bazıları magnezyum, diğer maddelerle birlikte bulunur. Magnezyum midenizdeki asidi nötralize etmeye yardımcı olabilir. Asit reflü semptomlarından kısa süreli rahatlama sağlayabilir.
Magnezyumun yararları nelerdir?
Artıları
- Daha yüksek magnezyum alımı, daha büyük kemik yoğunluğuyla ilişkilidir.
- Hipertansiyon riskinizi azaltabilir.
- Magnezyum diyabet riskinizi de azaltabilir.
Magnezyum, kemik oluşumu da dahil olmak üzere vücudunuzun çeşitli işlevlerinde önemli bir rol oynamaktadır. Kemik kalsifikasyonuna yardımcı olmakla kalmaz, vücuttaki D vitamini de harekete geçirir. D vitamini, sağlıklı kemiklerin önemli bir bileşenidir.
Mineral ayrıca kalp sağlığında rol oynar. Magnezyum tüketimi hipertansiyon ve ateroskleroz riskinde azalma ile bağlantılıdır.
Ayrıca, diyabet riskinizi azaltabilecek karbonhidrat ve glikoz metabolizması üzerinde bir etkisi vardır. Yüksek tüketim insülin duyarlılığını da düşürebilir.
Magnezyum, asit reflüsü için reçeteli ilaçlarla kombinasyon terapisi olarak takviye edildiğinde, magnezyum eksikliğini de azaltabilir.
Araştırma ne diyor
Ara sıra asit reflü için birçok OTC ve reçeteli tedavi seçenekleri mevcuttur. Antasitler, H2 reseptörleri ve proton pompa inhibitörlerini içerirler.
Magnezyum, asit reflüsü için birçok tedavide bulunan bir bileşentir. Antasitler sıklıkla magnezyum, alüminyum ve kalsiyumu hidroksit veya bikarbonat iyonlarıyla birleştirir. Bu karışım asidi nötralize edebilir ve semptomlarınızı hafifletebilir.
Magnezyum, proton pompa inhibitörleri gibi diğer tedavilerde de bulunabilir. Proton pompa inhibitörleri midenizdeki asit miktarını azaltır. 2014’te yapılan bir araştırma, pantoprazol magnezyum içeren proton pompa inhibitörlerinin GÖRH’yi iyileştirdiğine karar vermiştir.
Ayrı bir çalışma, özofagusun iyileşmesi ve semptomların azaltılması ile bu ilaçları kredilendirdi. Magnezyum, katılımcılar tarafından kolayca tolere edildi.
Riskler ve uyarılar
Eksileri
- Bazı insanlar magnezyum tükettikten sonra yan etkiler yaşayabilir.
- Antasitler çocuklar veya böbrek hastalığı olan insanlar için önerilmez.
- Proton pompa inhibitörleri uzun süreli kullanım için önerilmez.
Magnezyum genellikle iyi tolere olsa da, bazı insanlar yan etkilere maruz kalabilir. Tek başına, magnezyum ishale neden olabilir. Bununla mücadele etmek için, alüminyum genellikle asit reflü ilaçlarına dahildir. Alüminyum kabızlığa neden olabilir.
Bir dezavantaj, alüminyumlu antasidlerin osteoporoza neden olabilecek kalsiyum kaybına neden olmasıdır. Antasitler, nadiren asit reflüsü hafifletmek için kullanılmalıdır.
Karnındaki magnezyumu emmeye yardımcı olması için mide asidi gereklidir. Antasitlerin, proton pompa inhibitörlerinin ve diğer asit engelleyici ilaçların kronik kullanımı genel mide asidini azaltabilir ve zayıf magnezyum emilimini sürdürebilir.
Aşırı magnezyum takviyesi veya günde 350 miligramdan (mg) fazla ishal, mide bulantısı ve mide krampına neden olabilir. Bozulmuş böbrek işlevine sahip kişilerde daha fazla advers reaksiyon görülür. Bunun nedeni, böbreklerin fazla magnezyumu yeterince dışarı atamamasıdır.
Ölümcül reaksiyonlar günde 5.000 mg’ın üzerindeki dozlarda tespit edilmiştir.
Asit reflü için diğer tedaviler
OTC ve reçeteli ilaçlar, asit reflü için tek tedavi değildir. Yaşam tarzınız üzerinde düzenlemeler yapmak semptomlarınızda büyük bir etkisi olabilir.
Belirtileri azaltmak için şunları yapabilirsiniz:
- küçük yemekler yiyelim
- düzenli egzersiz
- kilo vermek
- yatağının başıyla uyumak 6 inç yükseldi
- Gece snack kesmek
- semptomlara neden olan gıdaları takip edin ve onları yemekten kaçının
- sıkı giysiler giymekten kaçının
Belirtilerinizi de azaltmaya çalıştığınız alternatif terapiler olabilir. Bunlar ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmemektedir ve dikkatli kullanılmalıdır.
Şimdi ne yapabilirsiniz
Asit reflü yaygın bir durumdur. Sık olmayan reflü atakları, magnezyum ve diğer bileşenler içeren ilaçlarla tedavi edilebilir. Magnezyum alımını artırmak isterseniz şunu unutmayın:
- Magnezyum takviyeleri konusunda doktorunuzla konuşun.
- Diyetinize magnezyumdan zengin yiyecekler ekleyin. Buna kepekli tahıllar, fıstıklar ve tohumlar dahildir.
- Aksi belirtilmediği sürece günde sadece 350 mg al veya tüket.
Ayrıca, asit reflü belirtilerini azaltmak için yaşam tarzı ayarlamaları yapabilirsin. Egzersiz yapma, küçük yemekler yeme ve belirli gıdalardan kaçınma asit reflü deneyimlediğiniz zamanları azaltabilir.
Belirtileriniz devam ederse, doktorunuzla konuşmalısınız. Mevcut tedavi planınızı değerlendirebilir ve sizin için en iyi faaliyet yolunu belirleyebilirler. Doktorunuz kronik semptomları azaltmanın yollarını tartışabilir ve yemek borusundaki hasarları onarmak için ilaç veya ameliyat önerebilir.