Genel olarak içme suyunun önemi sağlık için önemlidir. Bir kişi suya zarar vermeden herhangi bir yiyecek veya içecek yiyemez. Bir gün veya daha uzun süre çekimser kalırsak, ölüme yol açabilecek ciddi sağlık sorunlarımız olacaktır. Vücut organlarını ve iç hücreleri canlandırır, gerekli nemi verir ve vücutlarımızı dehidrasyondan korur.
Vücudumuzun kütlesinin% 60-80 sudan oluştuğunu bilmeliyiz ve vücudun detoksifikasyonu amacıyla vücutta bu oranı korumak için büyük miktarda sıvı, özellikle su yemeliyiz ve vücut enerjisinin üyeleri hayati fonksiyonları verimli bir şekilde yerine getirmek için. Bunun için tercih edilen zamanların seçimi ile günde sekiz bardak su tüketilmesi tavsiye edilir; sabahın erken saatlerinde veya yemek saatinden önce veya bir saat sonra veya uykudan önce midede iç.
İçme suyunun vücut için faydaları
- İçme suyu, vücudun kuruluğu ve vücudun zayıf performansına ve günlük yaşamsal işlevlerini yapmanın zorluğuna yansıyan yetersiz sıvıya bağlı olabilecek genel yorgunluk ve yorgunluk hissini gidermeye yardımcı olur.
- İçme suyu bireyin zihinsel durumunu iyileştirebilir, ruh halini iyileştirebilir ve depresyonu hafifletebilir. Vücudun kuruluğu sinirlilik, odaklanamama ve doğru düşünmeye yol açar.
- İçme suyu, vücudun kurulmasından kaynaklanan yaygın başağrısı ve migren baş ağrılarının tedavisine yardımcı olur.
- İçme suyu sindirimi iyileştirir, kabızlığı önler ve atıkların ve toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırır.
- Ana yemekten önce içme suyu kilo vermenize yardımcı olur, çünkü midenizi dolduracak ve size doymuşluk hissi verecek ve bu da yediğiniz yiyecek miktarını azaltacaktır.
- İçme suyu cildin canlılığını ve yumuşaklığını korur ve onu tahıl, sivilce, kırışıklık, ince çizgiler, yara izleri ve lekelerden arındırır ve genç ve taze yapar.
- İçme suyu, yemeklerden sonra dişlerinizdeki yiyecek kalıntılarını temizlemeye, ağzı temizlemeye, bakterileri öldürmeye ve ağız kuruluğundaki kötü kokuları gidermeye yardımcı olur.
- İçme suyu dolaşımını iyileştirir ve vücudun tüm bölgelerindeki yiyecek ve oksijeni farklı hücrelere taşımak için çalışır.
Saçlar için içme suyunun faydaları
Su içeceği saçı ve köklerini besler. Büyümesi için çok çeşitli vitaminler ve mineral tuzları sağlar. Ayrıca vücut hücrelerine gerekli enerjiyi verir. Saçların çimlenmesinden sorumludur, su köklerini güçlendirir ve saç dökülmesini önler. Nemi, yumuşaklığını ve pürüzsüz yapısını korur. Su ayrıca saç büyüme sürecini hızlandırmaya ve uzunluğunu artırmaya yardımcı olur. Su, canlılığı arttırmak ve saç köklerini güçlendirmek için sinir uçlarını harekete geçirir.