Keten ve keten tohumu
Ve bilimsel isimleri (Linum usitatissimum), birçok fayda ile dolu küçük bir tohum, çünkü bu tohumlar eski çağlardan beri Mısır’da Nefertiti kullanıldı ve aynı zamanda adlandırıldı: Tisi veya Alsi veya Linseeds ve keten tohumu aynı özelliklere sahip iki tip kahverengi ve altın, ya da düşük oranda omega-3 yağ asitleri üzerinde sarı, bu bitki Hindistan’da yetiştirildi ve köylülere önemli ölçüde verildi, hatta çok çalışmak için güçlerini ve aktivitelerini artırdı.
Keten tohumunun besin değeri
Keten tohumu, A vitamini, B vitamini, D vitamini ve E vitamini gibi bir dizi önemli antioksidan vitamin içerir. Ayrıca, her 100 g keten tohumu,% 520 protein ve diyet lifi içeren yaklaşık 20 kalori içerir, En zengin kaynak omega-3 ve omega-6 gibi doymamış yağ asitleri içerir. Keten tohumu ve keten tohumu soğuk ve karanlık bir yerde saklanmalıdır. Bu asitler oksidasyona duyarlıdır, bu nedenle bu tohumların alınmasından iki haftadan daha uzun süre tohumların kullanılması önerilmez. Kurulum ve faydalarda benzer olduğu için alternatif bir Zeytinyağı, ayçiçek yağı olarak kullanılabilir.
Keten tohumunun saçlar için faydaları
Keten tohumu, saç için çeşitli faydalara sahiptir:
- Saç büyümesini teşvik eder, çünkü E vitamini içerdiği için saç ve saç derisini koruyan, kılcal damarların verimliliğini artıran ve kan dolaşımını teşvik eden antioksidan özellikleri nedeniyle saç büyümesi için çok önemlidir.
- Saç büyümesini ve sağlığını etkileyen kafa derisinde pH ve yağ üretimi arasındaki denge. Keten tohumu aynı zamanda hem kafa derisini hem de yağ bezlerini sakinleştirir, böylece saçı sağlıklı bir şekilde büyütmek için uygun miktarda yağ üretir.
- Keten tohumu, saç büyümesi ve gelişmiş esneklik için omega-3 temelleri içerir. Saç foliküllerinin beslenmesine ve saçların zarar görmesine karşı korunmasına yardımcı olur, bu da saçı güçlendirir ve daha sağlıklı hale getirir.
- Saçın yumuşaklığını veren ve neme maruz kalabilecekleri kuraklık, bombardıman ve kırışma gibi saç nemini koruyun.
- Kafa derisindeki problemleri ortadan kaldırın, örneğin: kepek, kafa derisi egzaması, akut saç dökülmesi, kafa derisini sakinleştirmedeki rolü nedeniyle, keten tohumu düzenli kullanımı veya yutulması yoluyla.
Keten tohumunun cilt ve genel sağlık için faydaları
Keten tohumu, cilt ve sağlık için aşağıdakiler dahil birçok faydaya sahiptir:
- Kansere karşı dirençlidirler, antioksidan maddeler içerirler ve meme, prostat ve kolon kanserine karşı korurlar.
- Keten tohumu cildi güneşe maruz kalmaktan korur ve cilt kanserine karşı korur.
- Keten tohumu emmeye yardımcı olan lif içerdiğinden sindirimi geliştirin.
- Sağlıklı bir cilt sağlayın, tahriş ve kızarıklığı azaltın ve yara iyileşmesini hızlandırın.
- Kalbin sağlığının korunması Keten tohumu, kan basıncını ve aterosklerozu azaltmaya yardımcı olur.
- Kolesterolün düşürülmesi, günlük keten tohumu tüketimi kolesterol seviyesini önemli ölçüde azaltır ve vücudu obezite ve kalp hastalığından korur.
- Diyabet Kontrolü Keten tohumu tüketimi, düzenli olarak keten tohumu alan şeker hastalarının gösterdiği gibi, insülin direncini azaltır ve kan şekeri seviyesini dengeler.
- Dirençli enfeksiyonlar ve tümörler Omega-3 eksikliği olan kişiler için keten tohumu omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir.
- Kadınlarda, özellikle menopozdan önce ve sonra sıcak basmalarını azaltır, bu nedenle kadınların sadece iki yemek kaşığı keten tohumu gerekir.
- Akne ile mücadele, günde bir çorba kaşığı veya iki çorba kaşığı keten tohumu akne görünümünü azaltır ve cildi ondan uzak tutar.
- Erkeklerde kelliklere karşı direnç Keten tohumu, erkeğin baldır enzimiyle savaşır.
Saç için keten tohumu kullanın
Keten tohumlarının saç büyümesinde kullanımı için, aşağıdaki yöntemler de dahil olmak üzere çeşitli yöntemler ve tarifler vardır:
Çiğ keten tohumu yiyin
Ham keten tohumu yenebilir veya diyete yerleştirilebilir. Günlük ihtiyaç iki yemek kaşığıdır ve vücut, saç büyümesi ve sağlık için sağlık yararları elde etmek için kızarmış sebzelere veya salatalara birkaç tane konabilir.
Keten tohumu yağı
Bu keten tohumu yağı ile saç ve kafa derisi yoluyla yapılır. Bu yöntem, saçların sağlıklı büyümesi için gerekli saç ve saç derisi beslenmesini sağlar.
malzemeler : İki yemek kaşığı keten tohumu yağı.
Hazırlama ve kullanma yöntemi : Keten tohumu yağını ılık olana kadar bir tencereye ısıtın, sonra kafa derisine 15 dakika boyunca masaj yapın, sonra saç 30 dakika boyunca sıcak bir havlu ile sarılır, havlu sıcak su veya saç kurutma makinesi ile ısıtılabilir, daha sonra saçları kükürt içermeyen bir şampuanla yıkayın, Bu yöntem haftada 2-3 kez kullanılır.
Keten tohumu jeli
Jeller, üzerinde birikmediği için saçın büyümesini arttırır.
malzemeler : Çeyrek bardak keten tohumu, iki bardak filtrelenmiş su, bir çorba kaşığı limon suyu.
Hazırlama ve kullanma yöntemi : Su bir kasede keten tohumu ile kaynatılır, daha sonra bir çorba kaşığı limon suyu eklenir ve karışımı karıştırılır. Sıvı bir jel formuna dönüştüğünde, ısıyı ondan durdurun, daha sonra soğumasını bekleyin, ardından uygun bir kapta saklayın. Baş ve saç.
Saç nemlendirmesi için keten yağı
Bu karışım saçı nemlendirmek ve kuru saç tedavisi için çok önemlidir.
malzemeler : Az miktarda keten tohumu yağı, az miktarda ayçiçek yağı, bir çay kaşığı gliserin, bir miktar lavanta veya adaçayı yağı.
Hazırlama ve kullanma yöntemi : Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın ve karışımın güzel bir kokusunu vermek için lavanta yağı veya adaçayı ekleyin ve daha sonra saç üzerine yerleştirilir ve bu tarifi birkaç gün boyunca kullanılır, bu maddede bulunan aktif amino asitlerin etkisi gözlenecektir. saç karışımı.
Saçlar için karışımlı keten karışımı
Bu karışım yorgun ve kuru saçlar için çok iyidir.
malzemeler : Salatalık tanesi, ekşi krema bir çorba kaşığı tercihen tercihen az yağlı, bir çay kaşığı keten tohumu yağı.
Hazırlama ve kullanma yöntemi : Krema ve keten tohumu yağını ekleyin, malzemeleri karıştırın, maskeyi saça uygulayın, 15 dakika bekletin, sonra şampuan ve su ile yıkayın.