İlk başta, kreatinin saç şekillendirmedeki ve kas geliştirme ve vücut geliştirmede kullanılan kreatin asidi yöntemlerinden biri olarak adlandırıldığı belirtilmelidir ve bu makalede her iki durumda da kreatin kullanımında doğru yöntem hakkında konuşacağız.
Kreatin saç şekillendirmede kullanılır
Sağlıklı bir saç şekillendirmesi elde etmek için orijinal kreatini satın aldığınızdan emin olun, çünkü orijinal olmayan kreatinin tedavisi aşağıdakilere yol açabilir:
- Zayıf saçlar ve saç köklerini yakar.
- Büyük miktarlarda saç dökülmesi.
- Saç hasarı ve hasarı.
Kreatin, saçın uzun süre homojenleşmesine neden olan formaldehit içerir. Aynı zamanda saç yorgunluğunu tedavi eden ve saç için bir örtü oluşturmaya çalışırken, dış koşullardan koruyan ve rafın şeklini koruyan bir protein içerir.
Saç şekillendirmede kreatin nasıl kullanılır
- Saç, kreatin ile tedavi için şampuan kullanılarak iyice yıkanmalı, daha sonra saçları orta sıcaklıkta şişeler tarafından kurutmaya çalışılmalıdır.
- Saç tarağı üzerinde çalışın ve küçük foliküllere ve kreatinli kremaya bölün ve partilere odaklanın, sonra taraklayın ve daha sonra orta sıcaklıkta şişeler tarafından kurutun.
- Saç köklerinde kreatini stabilize etmek için tuzlanmış saç kullanın.
- Saçları ve bireyi aşağıdakilerle tarayın:
- Üç gün boyunca saç yıkamaktan uzak durun.
- Kancadan uzak durun ve turşuları üç gün boyunca kullanın.
- Terlemekten ve saça ulaşmamak için egzersiz yapmaktan kaçının.
- Saçın gözlüklerine dokunmaktan kaçının.
- Dört gün boyunca jel ve diğer saç şekillendirici malzemeler kullanmayın.
- Son adımda ve üç gün sonra saçlar sodyum klorür içermeyen özel bir şampuanla yıkanır.
Vücutta kas inşa etmek için kreatin kullanın
Kreatin, vücuda işini yapmak için gereken enerjiyi sağlamak için kas heyecan verici bir asittir. Sporcular, gerekli enerjiyi sağladıktan sonra kasın hareket kabiliyetini arttırmak için bu asidi alırlar. Kreatin balık ve ette bulunur, ancak vücut geliştiriciler için takviye olarak alınabilir.
Kreatin, kaslardaki protein içeriğini arttırır ve kas birikiminin artmasına neden olur. Ayrıca, egzersiz nedeniyle bağ yırtılması veya yorgunluğunun neden olduğu ağrıyı hafifletir. Kaslardan su çeker ve ona enerji verir. Bununla birlikte, alınan kreatin miktarına dikkat edilmelidir Artış böbreklere zarar verebilir ve vücut büyük miktarlara alışabilir ve böylece takviyeleri hazırlamaya geri dönmesi nedeniyle doğal üretimini azaltabilir.