Saç dökülmesini önleyin
Keten tohumu, iltihabı gidermeye yardımcı olan omega-3 yağ asitleri içerir ve saç derisi ve skarların iltihaplanmasına neden olan alopesi de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden kaynaklanan saç kaybını kalıcı olarak önleme olasılığı yüksektir. Keten tohumu ayrıca, saç dökülmesine neden olan kanser ve bağırsak bozukluğu da dahil olmak üzere herhangi bir hastalığa karşı ilk savunma hattı olan lignin içerir, bu nedenle diyette keten tohumu varlığı, koşulların neden olduğu saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur Kötü sağlık, ancak bu tüm durumlar için geçerli değildir .
Saç ve saç derisi sorunlarını çözme
Keten tohumu düzenli kullanımı kepek ve egzama gibi kafa derisi sorunlarının azaltılmasına yardımcı olur. Bu tohumlar saç büyümesini teşvik eden ve kafa derisi ve saç hasarını önleyen, kan dolaşımını teşvik eden ve kafa derisindeki saç kılcal damarlarının verimliliğini artıran ve genç yaşta erken gri görünümünü önleyen antioksidanlar içeren bir E vitamini kaynağıdır, ve saçları pürüzsüzleştirmeye ve pürüzsüzleştirmeye yardımcı olur, saçın uçlarını derinlemesine nemlendirir ve kuru, bomba ve kırışıklığı sınırlar.
.
Saç besleme
Keten tohumu, her iki tipte de önemli bir lif kaynağıdır; çözünür lif ve çözünmez lif ayrıca saçları besleyen ve sağlığını koruyan birçok element ve besin içerir:
Yağ asitleri
Keten tohumu, sağlıklı ve güçlü saç büyümesi için gerekli olan zengin bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Folikülleri ve saç foliküllerini besler, hasara daha az eğilimli hale getirir ve elastikiyetini arttırır.
Tiamin
Tiamin, saç ve cildin sağlığını kontrol eden, saç bozukluklarına neden olan faktörlerden biri olan gerginliği azaltmaya yardımcı olan vitaminlerden biridir. Tam bir keten tohumu çorba kaşığı, Thiamin vücudunun günlük değerinin% 11’ini içerir, Keten tohumu tohumları, vücut için gerekli olan tiaminin günlük değerinin% 8’ini sağlar. Bu vitamin, bakliyat, kepekli tahıllar ve pirinçten elde edilebilir.
magnezyum
Magnezyum saç büyümesini etkileyen iltihap ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Saç dökülmesinin nedenleri vücutta magnezyum eksikliğini içerir. Tam bir keten tohumu çorba kaşığı günlük magnezyum değerinin% 10’unu içerir ve bir çorba kaşığı keten tohumu, gerekli günlük değerin% 7’sini içerir. Magnezyum içeren gıdalardan: kaju fıstığı, badem, yer fıstığı, fasulye, buğday ekmeği, ıspanak, sade az yağlı süt, avokado ve kahverengi pirinç.