Uykusuzluk kavramı
Uykusuzluk, uykuda ölümsüzlüğün yetersiz olması veya büyük kesilen bir şekilde ya da insanın optimal rahatlığını sağlamayan ve yeniden canlılık ve aktiviteyi tekrar sağlayamadığı bir şekilde uyuyamama olarak tanımlanabilir. farklı nedenlerle ve çeşitlilik bakımından ve sadece bir nedenden ötürü sınırlı değildir; Bunun birçok nedeni var. Uykusuzluğun çeşitli nedenlerine ek olarak, uykusuzluk da değişir. Sadece bir tür uykusuzluk yoktur. En belirgin uykusuzluk türleri, sadece birkaç mil süren geçici uykusuzluk, uykusuzluktur. İkinci tip şiddetli uykusuzluktur: Aylar için, ikinci tip uykusuzluk türü, uzun yıllar ve uzun süren kronik uykusuzluktur.
Uykusuzluk nedenleri
Üç bölümle sınırlı olan uykusuzluğun birçok nedeni vardır. İlk bölüm, birçok insanın takip ettiği hatalı davranışların çoğunu içeren davranışsal nedenlerdir. Bunlar, uyumadan önce yiyecek miktarını arttırmak, uyarıcı yemek, alkol içmek, sigara içmek, nikotin dumanı, gün boyunca fazladan dinlenmeye ek olarak, pasif ve tembel ve egzersiz yapmayanları ve doktor ve pilot olarak gece uykusuz kalmalarını gerektiren mesleklerde çalışmak ve düzensizlik sorunundan muzdarip diğerleri.
Uykusuzluk nedenlerinin diğer kısmı organiktir. Bu nedenlerin keşfi ve herhangi bir kişinin organik nedenlerinden kaynaklanan uykusuzluk bozukluğunun giderilmesi, uzman doktor tarafından teşhis edilmesi gereken bir konudur. Uykusuzluğun nedenleri çeşitlidir ve çeşitlidir: insanın maruz kaldığı hastalık veya ağrı, Yemek borusuna asit alımına ek olarak, rahatsız uyku, nedenleri ne olursa olsun ağrı ve diğer birçok farklı neden.
Son olarak, ortaya çıkan veya psikolojik nedenler altında sınıflandırılan nedenler vardır. Bu liste sakinleştiricileri ve hipnotikleri ve kaygı, depresyon, stresörler, duygusal ve aile yorgunluğu gibi sayısız zihinsel bozukluğun ortaya çıkmasını içerir. Bu kategoriye ait.
Uykusuzluğun tedavisi ve ondan kurtulmanın en önemli yolu: erken uyku yoluyladır ve vücudu belirli bir zamanda ve erken saatlerde uyumaya programlamış ve ayrıca yemek yememe ihtiyacına ek olarak belirli bir zamanda uyanmaktadır. yatmadan önce büyük miktarlarda ve bağımlılığı uyarıcı veya sigara içmemek Veya alkol ve diğer şeyleri içmemek.