Oblivion ve odak eksikliği
Çoğu insan şeyleri zaman zaman unutur ve unutkanlık oranı daha büyük oranlarda artar, bazılarında korkutucu veya endişe verici olabilecek insan ve yaşlanma daha büyük olur, ancak endişe gerektirmeyen unutkanlık unutmak ve basit sapmadır. sorunlara neden olmayan bireyin bağımsızlığını etkiler ve hayatının egzersizini engeller Ve normal çalışır.
Unutkanlık ve konsantrasyon eksikliğinin nedeni
Unutkanlığa ve konsantrasyon eksikliğine yol açabilecek çeşitli nedenler vardır.
- Uyku boğulması: Kişinin gece boyunca kısa ve tekrar tekrar nefes almayı bıraktığı yaygın bir bozukluktur ve bu bozukluğun kişiyle uyanma sırasında baş ağrısı hissetme, gün boyunca yorgun ve yorgun hissetme gibi bazı semptomlara sahip olabileceğini gösteren kanıtlar veya uyku sırasında yüksek sesle horlama, Bu bozukluk tedavi edilebilir, ancak ihmal edilebilir veya tedavi edilmez hafızayı, özellikle uzamsal hafızayı etkiler; yönleri hatırlama veya nesne yerleştirme özelliğini içeren bellek.
- Sessiz vuruşlar: Bellek sorunları, küçük olmasına rağmen, küçük kan damarlarını etkileyen sessiz veya gizli beyin felçlerinden sonra yavaş yavaş en kötüsüne dönüşebilir. Tıpkı büyük vuruşların düşünme ve hareketliliği etkilemesi gibi, kan pompalamada bir sorun varsa beyin doğrudan etkilenir, Böylece oksijen ve besin eksikliği.
- eczacılığa ait: Hipnotik ilaçlar veya antidepresanlar ve bazı kolesterol veya diyabet ilaçları gibi bazı ilaçların alınması, unutkanlığın ve zayıf konsantrasyonun bir nedeni olabilir.
- Yetersiz beslenme veya yetersiz beslenme: Sinirlerin çalışması için gerekli olan B veya B12 vitamini eksikliği unutkanlığa ve hatta bunamaya yol açabilir ve günlük süt ürünleri, et ve balık veya vitamin takviyeli gıdalar gibi doğal kaynaklardan yeterli miktarda B ve B12 vitamini almalısınız.
- Stres, kaygı ve depresyon: Tüm problemler zayıf konsantrasyona ve artan unutkanlığa yol açabilir ve kronik stres depresyona yol açabilir ve bu nedenle tedavi edilmezse beyin fonksiyonunu da etkileyebilir.
- Bazı enfeksiyonlar: Bazı hastalıkların insidansı beynin durumunu ve konsantrasyon veya unutkanlık eksikliğini etkileyebilir.
- Beyin Yaralanmaları: Beynin neden olduğu ve etkilediği bir kaza durumunda hafıza durumu etkilenebilir veya kişinin odağı etkilenebilir.
- Onkoloji: Bellek ve bilgiyi işleme yeteneği beyin tümörlerinden etkilenebilir. Amerikan Beyin Tümörü Derneği’ne göre, kemoterapi, radyoterapi veya beyin cerrahisi olsun tümör tedavileri hafızayı etkileyebilir.
- Alkol ve Uyuşturucu Bağımlılığı: Alkolizm ve uyuşturucu kullanımı hafızayı etkileyebilir. Bir nörobilim çalışması, alkolü aşırı kullanan kişilerin, yapmayanlardan altı yıl önce zihinsel gerileme belirtileri gösterdiğini buldu.
Ne zaman doktora görünmelisin
Belirli aşamalarda, bir kişi unutkanlık ve konsantrasyon eksikliği problemini izlemek için bir doktora danışmalıdır. Doktorla temas gerektiren unutkanlık örnekleri, kişisel hijyen problemlerine, sürüş sorunlarına, randevuların sürekli unutulmasına veya nereye park edileceğini unutmaya odaklanma ve unutkanlıktır. , Akraba ve arkadaşların isimleri, kişinin tüm konuşmalarını unutmak, soruları sürekli olarak tekrarlamak veya bir kereden fazla tekrarlamak ve tekrarlamak, bir uzmanın takip etmesini gerektiren işaretlerdir.
Doktorun görüşme sırasında sorunun nedenini belirlemek için sorabileceği birkaç soru vardır.
- Bellek sorunları ne zaman başladı?
- Kişi yakın zamanda bir hastalık geçirdi mi?
- Hangi ilaçları veya takviyeleri kullanıyorsunuz?
- Son zamanlarda yeni bir ilaç başlattı mı?
- Bir kişi hangi görevleri zor bulur?
- Hiç kaza veya kafa travması geçirdiniz mi?
- Bir kişi üzgün, depresif veya endişeli mi hissediyor?
- Kişi hayatında büyük bir kayıp veya büyük bir değişikliğe maruz kalıyor mu?
- Kişi alkol alıyor mu almıyor mu?
- Bir kişi odak ve unutkanlık kaybından kurtulmak için ne yapar?
Konsantrasyonu artırmak ve unutkanlığı azaltmak için ipuçları
Zayıf hafıza ve unutkanlığın etkisinin hafifletilmesinin birkaç yolu vardır ve odak noktası günlük yaşamla daha etkili bir şekilde başa çıkmaktır.
- Gerçekleştirilecek günlük görevleri ve gereksinimleri listeleyin.
- Yapışkan not sayfalarını ne yapacağınızı hatırlatmak için kullanın ve onları görmeniz gereken yerlere ve şeylere yapıştırın.
- Sessiz bir alanda, gürültüden uzak, başkalarından diyaloglar yürütmek gibi, meslektaşlardan gürültü ve dikkat dağılmaya maruz kaldıkları açık ve ortak alanlarda değil, özel yerlerdeki şeyler hakkında konuşmalarını istemek gibi.
- Uygunsuz bir zamanda telefon araması almayın veya bilgiyi almak ve odaklanmak için özgürce konuşmayın. Başka işlerle meşgulken bir çağrı almak, çağrıdan alınan bilgilerin unutulmasına neden olabilir.
- Önemli şeylerin dosyalanması, telefonun yerleştirileceği yer veya anahtarların yerleştirileceği bir kutu gibi şeyleri yerinde saklamak için sabit ve sabit bir yerin varlığı.
- Toplantılarda not alın veya sesli notları kaydedin; bunlar zamanında incelenebilir