Gerginlik ve kaygı, bazı durumlarda kişinin normal duygularıdır, ancak anormal oldukları takdirde ciddi olabilirler. Stres, diyabet, anjin ve diğer hastalıkların nedeni olabilirler. Stres, dış veya iç etkiden kaynaklanır.
Kaygı ve gerginlikten kurtulmanın yolları
- Eğer bir kişi her koşulda Tanrı’nın kendisiyle büyük olduğunu ve onu tehlikelerden koruyan kişi olduğunu düşünürse, sahip olabileceği aşırı endişeden kurtulacaktır. Hastalıklara yol açar.
- Dua yoluyla gevşeme üzerine çalışmak ve Kur’an-ı Kerim okumak, göğüsler için bir tedavi ve dua dinlenme ve istikrar köle ile Rabbinin arasındaki ip ona istediği şeyi çağırır.
- Bir çok affetme, övgü ve övgü, burada psikolojik rahatlık ve ağız ve dildeki harflerin sıklığı negatif enerjiyi çekmek için çalışır.
- Tanrı’nın iyiliği ve onun erdemi hakkında düşünmek, size rahatlama ve pozitiflik verir.
- Egzersiz yapmak vücuttaki negatif enerjiyi azaltır ve yürüme ve yüzme gibi toksinleri atar; yüzmek vücudu gevşetmeye ve psikolojik rahatlık sağlamaya yardımcı olur
- Genellikle stres ve kaygıya eşlik eden vücut kramplarından kurtulmak için ılık bir su banyosu yapın ve rahatlamaya yardımcı olur.
- Başın üzerine soğuk su kompresleri uygulayın, duygulardan kurtulmaya ve sessizce düşünmeye yardımcı olun.
- Sigara ve çay ve kahve gibi uyaranlardan uzak durun, duygu ve kaygı ve gerginliği artırır.
- Çok miktarda su içmek vücudun stres ve endişeden kurtulmasına yardımcı olur. Su eksikliği vücudun dehidrasyonuna ve dolayısıyla gerginlik hissine neden olur.
- Nane, papatya ve pekmez gibi ıslatılmış yatıştırıcı otlar için.
- Bir kişinin korktuğu şeylerle yüzleşmek, endişe ve gerginliğe neden olmak ve başına gelebilecek en kötü şeyin ne olduğunu hatırlamak ve fikri kabul etmeye ve onu etkileyebilecek etkileri en aza indirmeye çalışmak.
- Olumlu düşünmek, insanda gizli enerjinin bildiği ve odaklandığı şeyi çektiği bilindiği için, iyimser ve Tanrı’ya güvenin ve negatifleri pozitiflere çevirin ve fincanla dolu bölüme bakın ve değil boş kısmı, ve karanlıkta bir mum yakmanın, her zaman karanlığa küfrettiğinden daha iyi olduğunu söylüyorlar.
- Geçmiş hakkında düşünmeyin, çünkü problemlerle ve sevinçlerle gitti ve gelecek bilinmeyen bir dünya ve kişinin elleri onun günü, bu yüzden onun gününde sadece bundan ne yapıldığını düşünmeli çünkü geçmiş.