Nevroz
Önemli bir soru akla geliyor: Gergin bir kişi sinirliliğinden nasıl kurtulur? Bu soru sinirlilikten muzdarip birçok insanın, özellikle de büyük yaşam baskısı altında olanların, etraflarındaki her şeyden sorumlu hissettiklerini veya sadece belirli şeylerde etraflarında kısalmış oldukları için çabuk ve tedirgin olanları düşünüyor.
Sinirlilik, bir kişinin sağlığının ve sosyal yaşamının yıkıcı faktörlerinden biridir ve ona teslim olmak, bireyi sakin ve huzurlu, ancak bunun üstesinden gelmek imkansız değildir. Bu, sinir kişisiyle en iyi nasıl başa çıkılacağına ek olarak bu makalede açıklanacaktır; Sinirliliğini azaltmak için.
Gergin kişi
Gergin bir insan hızlı huylu bir kişidir, böylece hızlı bir şekilde kızar ve istemsizce hissinden çıkar, bazıları öfke çağrısı göremediği pozisyonlarda öfkelenen hassas bir kişidir. Gergin kişi kendini kontrol edemeyen ve kontrol edemeyen bir kişidir. Kızgın olduğunda, kelimeler dışarı çıkamadığı hissi olmadan ondan çıkar. Sakin. Gergin kişi, talimatlar vererek etrafındaki kişileri kontrol etmeyi sever. Birisi emirlerine itiraz ederse veya talimatlarını takip etmezse sinirlenir. İnsanlar hiçbir şeyden problem yaratan gergin kişi olduğunu düşünüyorlar ve bu yüzden öfkesinden korktuğu için onunla uğraşmaktan kaçınıyorlar.
Sinir nasıl tedavi edilir
Birincisi, sinirin olumsuz bir özellik olduğunu fark etmeli ve ondan kurtulmak istiyorsa, ona yardım etmek için güçlü bir iradeye sahip olmalı ve sonra onu gergin bir insan haline getirecek nedenleri ve sorunları tanımlamalıdır. onlardan kurtulabilir. Nöralizmden:
- Hedeflerin belirlenmesi: Kişi yaşamdaki hedeflerini tanımlamalı ve düşüncesini dağıtan ve hedeflerine ulaşmasını engelleyen önemsiz şeylerden kurtulmalıdır. Eğer üzüleceğini ve önemsiz bir şeyden öfkesini kaybedeceğini hissederse, kendisine önceliklerini ve onun için önemli olan şeyleri hatırlatmasına izin verin, böylece onları sonuna kadar başaracak. Mümkün olduğunca sakin olun ve stresden uzak durmayı ve yalnızlık duygusunu kaybetmeyi sevdiği insanları da düşünmelisiniz.
- Süpermen yok: Her şeyi tek başına yapabilen doğaüstü bir kahraman yoktur, bu yüzden onun süper güçlü olduğuna inanmayı bırakmak zorundadır, çünkü onu büyük baskı etkisi altına sokan şeydir ve aynı zamanda her şeyi kontrol etme arzusundan kurtulmak zorundadır. sağlığının masrafı.
- Birinin zamanı ona aittir: Kişi, işi tamamlamak için kendine bir zaman çizelgesi koymalı, çalışmalarını tamamlamak ve hedeflerine ulaşmak için yeterli zaman tanımalıdır. Bu nedenle, acil bir emrin gecikmeye yol açması durumunda kendine haksızlık etmemelidir. Ayrıca sabahına aktif bir kahvaltı ile başlamalıdır. Onu hedeflerine ulaştıran şey budur ve bu duygu onu istediği şeye götürmez.
- Kolayca teslim olmamak: Kişi, ne yaparsa yapsın, çevresindeki olayların gidişatını değiştirmeyeceğini hatırlamak zorundadır. Gerginliğe teslim olmamalı ve öfkesini en basit şeylere getirmemelidir.
- Sinir bozucu şeylerden uzak durmak önemli bir adımdır: Kişi cesareti kırılmış veya cesareti kırılmış insanlarla oturmaktan kaçınmalıdır. Onlarla birlikte oturmaya zorlanırsa, onlara çok dikkat etmemeli veya onları etkilememelidir.
- Biraz dinlen: Kişi kendini şımartmalı, dinlenmeli, yeterince dinlenmeli ve zaman zaman kalkmalıdır; böylece işini sakin ve belirli bir zamanda bitirmesini sağlayacak iş, endişe ve gerginlik baskısından kaçınır.
- Sinir faydası yok: Kişi, sürekli sinirlilik ve duygudan hiçbir fayda olmadığını hatırlamak zorundadır; aksine, aktivitesini ve canlılığını azaltır ve ona birçok hastalığa neden olur.
- Mükemmellik beklememek: Kişi sadece bir şeyleri almalı, boyutlarından daha fazlasını vermemeli ve tam bir insan beklememelidir.
- Durum analizi: Sakinleştiğinde, kendisini kızdıran durumları hatırladığında, onun için gerçekten kızgın olmayı hak edip etmediğini düşünüyor, gerginliği ve duygularının neden olduğu zararı düşünüyor ve eğer ne olacağını hayal etmeli sakince ve akıllıca davrandı. Daha sonra benzer pozisyonlar alırsanız.
Gergin bir insanla nasıl başa çıkılır?
Birçok yaşam durumu kişiyi gergin insanlarla başa çıkmaya zorlar, bu yüzden onlardan uzaklaşmak ve onlarla oturmaktan kaçınmak mantıklı bir çözüm değildir. Onlarla sinirliliklerini kolaylaştıracak iyi bir şekilde uğraşmak zorundasınız. Gergin insanlarla uğraşmak zorundaysanız, takip etmeniz gereken bazı ipuçları:
- Gergin bir kişiyle uğraşırken sabırlı olun: Bu nedenle, görüşlerini dinlemeli, tartışmak için doğru zamanı seçmeli ve öfkeye başladığını hissediyorsa, onunla diyaloğu bitirmek veya ertelemek daha iyidir.
- Neden olduğunu bul: Neden sinirlendiğini bulmak için gergin kişiyle başa çıkmak başarılı; onlardan kaçınmak ve provoke etmekten kaçınmak için.
- Sinirlilikten kaçınmak için yalan söylememek: Durumu sakinleştirmeye çalışmadığınız bir suçluluk itirafı durumu daha da kötüleştirecektir, bu nedenle sakin bir şekilde geri çekilmek ve durumu açıklamak için doğru zamanı seçmek en iyisi olacaktır.
- yardım istemek: Gergin bir kişi yakında bir kişiyse ve sürekli onunla uğraşıyorsa, bir uzmandan yardım istemelisiniz, onu anlamaya yardımcı olur ve onunla başa çıkmanın uygun yolunu bilirsiniz.
- Ayrılma tehdidi: Bir arkadaşını veya partnerini ayrılıkla tehdit etmek, hayatından çekileceğini söyleyerek sinirliliğini azaltmaya motive edebilir. Psikolojik sakinliğini korumak için, bu sinir kişinin ciddiyetini değiştirmek için bir motivasyon olabilir.
Sinirin bireyin hayatı üzerindeki etkisi
Sinir sistemi birçok hastalığa neden olur. Bağışıklık sistemi zayıflar çünkü lenfositler en düşük seviyelerde bulunur, bu da kanser, Kalp hastalığı ve yüksek tansiyon gibi birçok ciddi hastalığa neden olur. Aşırı sinir tiroid fonksiyon bozukluğuna yol açar. İnsüline dirençli adrenalin üretimi artar ve diyabete yol açar. Nevroza bağlı en yaygın insan hastalığı irritabl bağırsak sendromudur. Sindirim sisteminin işlevlerinde bir arıza ile birlikte, yukarıdaki sinire ek olarak, bir kişi saat uyku ve sessizliği azaltan uykusuzluk oranını artırır.
Sosyal olarak, sinirlilik kişinin etrafındaki insanlara kaybolmasına neden olur, herkes tarafından kaçınılması gereken dışlanmış ve istenmeyen bir kişi haline gelir ve çiftler boşanmaya yol açabilir ve ebeveynler ve çocuklar arasında bir engel oluşturur ve kişinin kaybetmesine yol açabilir Çalışması, sabır ve sakinlik gerektiren tür, bu da ciddi psikolojik hasara yol açar ve sinir sinirini şiddetli hareket etmeye veya bir suç işlemeye itebilir; duyguların hızı onu bilinçsizce hareket ettirir.