Sinir gerginliğinin tanımı: Kötü beklentiler ve kötümser bir durumdur ve aşırı gerginliğin eşlik ettiği bir korku durumu belirtilmez ve sinir gerginliğini bilimsel olarak sinirsel sinir sinirleri sinir gerginliğini bilir, sinir gerginliği geçmenin bir sonucu olarak insanları etkiler iştah ve uykuyu etkileyen ve cilt ve saçın ter ve kuru boğazını ve solukluğunu artıran sindirim sistemindeki yüksek tansiyon ve ekstremitelerin ve bozuklukların titremesine yol açan kaygı ve korku hissini artıran bazı durumlar ve durumlar ayakta durmak.
Ve sinir gerginliği, bazı durumlarda birçok kişinin maruz kaldığı zamanların kronik bir hastalığı olarak kabul edilir ve sinir gerginliği belirtileri şunları içerir:
- Korku ve akut anksiyete: Şiddetli kuru boğaz ve hızlı nefes alma ve hareket ile birlikte korku ve endişe, korku ve gerginlik ve panik durumudur, hasta her zaman ölümüne yaklaştığını ve çığlık attı ve ağladığını hisseder.
- Şiddetli ve şiddetli terör: Hareket ve yetersizlik durumudur, vücutta ve kas kasılmasında aşırı terleme ve titremeye yol açar, genellikle deprem ve volkan gibi doğal afetlerde ve vakalarda hastanın bu tür semptomlarının sinir gerginliğini alır. panik sonucu savaş.
- Akut anksiyete: Hasta uzun süre anksiyete ve panikten muzdarip olduğunda, stres ve uykusuzluğa ve aşırı yorgunluğa neden olan uyku eksikliğine yol açar ve durum uzun süre tedavi edilmeden hasta ile devam ederse, hasta kronik anksiyeteye maruz kalır ve daha kötü ve sonuç olarak daha fazla fiziksel acı çekmek Yani.
Sinir gerginliğine psikolojik semptomlar eşlik eder
- Odaklanamama, unutkanlık ve baş ağrısı.
- İştahsızlık, damar kaybı ve uykusuzluk.
- Korku, kaygıya özgü semptomların sonucudur.
- Stres ve sinirlilik.
Stresten nasıl kurtulur
- Duygu ve öfkeye yol açan başkalarıyla sürekli rekabet etme hissini ortadan kaldırın çünkü gücünüzün dışındadır.
- Olumsuz duyguları olumluya dönüştürün Gergin hissediyorsanız başkalarına yardım etmeyi deneyin.
- Birçok işletmenin gergin olacağını ve hata yapacağını düşünüyorsanız, aynı anda birden fazla iş yapmayın.
- Özgüven ve kısırlıktan kurtulmak.
- Gerginlik ve baskı hissediyorsanız, sizi bu durumdan uzak tutan bir şey yapın.