Panik bozukluk
Panik bozukluğu insanlar arasında en sık görülen anksiyete bozukluklarından biridir. Bu bozukluk birçok insan tarafından bilinmemektedir. Bazı fiziksel semptomları gösteren bir dizi nöbet şeklinde ortaya çıkar ve panik ataklara bir kişinin büyük ve şiddetli korku veya zihin veya bilinç kaybı hissi eşlik eder, Kalp krizi için, bunun belirli bir nedeni olmadığını bilerek korku ya da panik atak.
Panik bozukluğu ve korku nedenleri
Panik bozukluğunun nedeni henüz belirlenmemiştir, ancak çalışmalar bozukluğun nedeni olan bir dizi çevresel ve biyolojik nedeni göstermiştir:
- Sinir hücrelerinde bozukluk ve rahatsızlığın olduğu serebral disfonksiyon.
- Genetik yatkınlık: Birçok hastalık durumunda, aile öyküsünde bu rahatsızlığı olan kişilerin sayısının tekrarlaması, bu hastalıktan muzdarip olanlara göre bu hastalıktan muzdarip olma istekliliğini arttırır.
- Uyuşturucu ve alkol bağımlılığı panik bozukluğuna katkıda bulunabilir.
- Yaşam sorunlarından kaynaklanan kaygı ve stres, bir kişinin hayatının seyrini değiştiren önemli olaylar; sevilen birinin ölümü veya büyük bir duygusal travma da bu bozukluğa neden olabilir.
Panik ataklara eşlik eden semptomlar
İnsanlarda meydana gelen panik ataklarla ilişkili semptomlar aniden ortaya çıkar: anlarda ve dakikalarda zirveye ulaşırlar ve kalpteki çarpıntı ve titremelerin yoğunluğuna ek olarak, büyük kalp atışının hızlanmasını da sınırlarlar. panik panik ve baş dönmesi ile acı Sindirim ve sindirim sistemindeki rahatsızlıklara ek olarak ter ve çok büyük oluşu ve panik atak hastası, boğulma vakasına ek olarak nefes darlığı hisseder, böylece panik bozukluğu kontrolünü kaybeder Kendisi ve yaşamı için yoğun korku duyguları, Lezyon hoş olmayan duygular tarafından kontrol edilir.
Panik bozukluğu teşhisi
Basit panik atak, tedavi edilmezse, panik ve aşırı korku bozukluğuna dönüşebilir. Erken tanı, tedavinin etkinliğini arttırır ve hastanın iyileşme oranını arttırır, ancak nöbet geçiren herkesin bozukluğu yoktur. Panik bozukluğu veya geçici korkulardan muzdarip bir kişi nedir, bu kriterler şunlardır:
- Panik atak sık ve beklenmediktir.
- Bir kişinin başka bir nöbet geçirme korkusu, takıntısı ve korkusunun en az bir aylık bir dönemi.
- Nöbetin nedeninin belirli ilaçlar, alkol veya ilaçlar olmadığı veya kişinin maruz kaldığı diğer herhangi bir psikolojik veya organik hastalıktan kaynaklandığı.
Panik atakları genellikle şiddetli panik ataklar veya kişide meydana gelen bir dizi psikolojik komplikasyon izler, bu da onu evin dışına çıkamaz veya insanlarla karışamaz hale getirir, bu nedenle eve kilitlenir ve bu sosyal ilişkilerini büyük ölçüde etkiler.
Panik ve korku tedavisi
Sedatifler, doktor tarafından reçete edilen antidepresanlar ve psikologların ellerindeki insanlara fayda sağlayan psikoterapi ve bilişsel davranışçı terapilerin kullanımı dahil olmak üzere çeşitli panik tedavileri kullanılabilir. Panik atakların tedavisinde kullanılan psikoterapi türlerinden:
- Bireysel Psikoterapi: Hastayla bireysel oturumlar yapıp onu destekleyerek ve bu saldırılarla başa çıkmaya teşvik ederek, hastanın kaygıyı hafifletmesine ve korkuyu azaltmasına yardımcı olur.
- Gevşeme ve nefes egzersizleri: Hastanın gevşeme ve nefes egzersizlerini öğretmek, nöbetle ilişkili stresi azaltır. Nefes egzersizleri de nöbetle ilişkili fiziksel semptomları sakinleştirir.
- Grup terapisi: Aynı bozukluğu yaşayan vakalar için danışmanlık ve panik atakları kontrol etme mekanizmaları öğretilir.
- Biyolojik geri bildirim: Hasta gevşeme sırasında vücuduna ne olduğunu ve sakin olduğunda şeklinin nasıl olduğunu izler veya duyar.
Bilişsel davranışçı terapi için, panik ataklara neden olan hatalı zihinsel kalıpları değiştirmeye ve değiştirmeye bağlıdır. Maç sırasında hastanın davranışını değiştirir ve ona nasıl iyileştirileceğini öğretir. Hasta, nöbeti kalp krizi değil basit bir durum olarak düşünmeyi öğrenir ve iyi olacağını. Ve tedaviye ve takibe devam ederek onlardan kurtulun. Bu terapi ve psikoterapi arasındaki fark, hastanın geçmişine değil, günümüze ve nöbetlere doğrudan odaklanması, aynı zamanda Nubia aşaması için hastaya ulaşmak için gevşeme ve nefes alma yöntemlerini kullanmasıdır.
Panik gibi evde bakım
Panik atak geçiren bir kişi, tıbbi tedaviyi desteklemek ve etkinliğini artırmak için kendi kendini destekleyen adımlar atabilir.
- Uzman tarafından önerilen tedavi planına bağlılık ve talimatlarına uyun.
- Hastayı kendisini nöbet geçiren veya daha önce uğraşan kişilerle çevrelemek.
- Uyarıcılar, alkol ve her türlü ilaçtan kaçının.
- Egzersiz gevşeme, nefes alma ve stres kontrolü egzersizleri.
- Yeterli uyku ve dinlenme için dikkatli olun.
- Egzersiz ve açık hava etkinlikleri.
Bir hastanın panik atak üstesinden gelmesine nasıl yardımcı olunur
Nöbetleriniz varsa, bu bozukluğa sahip bir çizgi biliyorsunuz veya Mide bulantısı hastanız varsa, nöbetin üstesinden gelmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır:
- Bazı insanlar genellikle nöbet ve korkuyu yatıştırmak için bir torbada şişirme kullanabilir, ancak bu yöntem, solunum zorluğu çekenlerin, özellikle astım gibi solunum problemlerinden muzdarip olanların nefeslerini düzenlemede etkili olmayabilir.
- Hastanın omuzlarını sakinleştirin ve gergin vücut kaslarına odaklanmaya çalışın.
- Sol bacağın kaslarını derin nefes alarak sıkılaştırarak kasları yavaş yavaş gevşetme çabasını sakinleştirin ve teşvik edin, ardından bu nefesi kilitleyin ve aynı mekanizma ile sağ bacağa serbest bırakın ve yavaş yavaş bütünün kaslarını gevşetin vücut.
- Nubia’yı kontrol etmek için, hasta hızlı bir şekilde nefes almasını hissetmek için elini karnına koyar ve sanki bir mum söndürmeye çalışıyormuş gibi havayı yavaşça dudaklarından dışarı alır.