Endişelerinizi çözmenin en iyi yolu
Korkularınızı ele almanın en iyi yollarından biri, onlarla yüzleşmek ve onlara meydan okumaktır. Bu zor olabilir ama imkansız değildir. Kişi güçlü bir iradeye sahip olmalı ve sadece kendinizi kontrol edebileceğinizi hatırlamalı ve başkası ya da başka bir şey değil.
Bu yazıda panik ataklarla ve basit ve geçici korkuyla nasıl başa çıkılacağı hakkında konuşacağız ve bu çok zor değil. Bu vakalar, bu alanda takip ve özel bakım ve tedavi yöntemi gerektirdiğinden, özellikle ciddi psikolojik ve nörolojik travma geçirenler için, bu alanda psikiyatristler gibi uzmanlığa sahip profesyonellerle uğraşmayı gerektirir.
Panik atak örnekleri
Panik atakların yoğunluğu değişkendir ve aşağıda örneklerle bazılarının nasıl karşılandığını açıklayacağız. Panik ataklara bir örnek, kediler gibi bazı hayvanların korkusudur. Bazı insanlarda kedilerin korkusu, caddenin ortasında çığlık atmaya ve hatta çılgınca koşmaya ulaşabilir. Bu elbette doğal değildir ve bu tür bir korkudan muzdarip olan kişi hatırlamalıdır Bazı şeyler kedinin sizden daha küçük olması, bu yüzden korktuğunuzdan daha çok korkmanızdır. Büyüklüğünün ve gücünün ötesinde bir kedi olarak kabul edilir. Zarar vermedikçe, provoke etmediği veya korkmadığı sürece kendini savunmak zorunda olmayacağını hatırlamalısın. Yüzleşmek ve yüzleşmek zorundasınız, bu yüzden bir dahaki sefere bir kedi ile karşılaştığınızda derin bir nefes alın ve Takımınızı görmezden gelin ve tamamlayın.
Panik atakların başka bir örneği, spazm korkusu ve dar alanlardan bazıları, bazıları basit olan ve bazıları tedavi gerektirebilecek en yaygın fobi türlerinden biridir. Bazen, bir kişi yüksek yerlerden ve dar yerlerden uzaklaşarak bu sorunu önleyebilir, ancak Bazen kendinizi böyle bir durumla uğraşmanız gereken bir duruma sokmanız gerekebilir. Yüksek bir yere gitmeniz, derin bir nefes almanız, aşağı bakmamanız, gözlerinizi en üstte tutmanız, kendinizi aklınızdaki belirli bir şarkıyla doldurmanız veya bir Kuran ayetini tekrarlamanız gerekiyorsa. Yüksek bir yerde olduğunuzu ve dar bir yerse, derin nefes alın ve mutant Şehrin sözlerini yankılayın.