Panik ataklar
Panik ataklar, çeşitli derecelerde şeylerde ve insanlarda genel düzensizliğe neden olan ani titreme şeklinde ortaya çıkan geçici bir kargaşa veya istikrarsızlık durumudur ve sürpriz yoğunluğu, hastayı hastalığın başlangıç kalitesini belirleyemez hale getirir. sadece hızlı kalp atışını hatırladığı yerde kendim veya organik.
Panik belirtileri
- Kalp atış hızında ani düşüş.
- Kısa ve aralıklı solunum.
- Vücudun soğuk algınlığı, özellikle uzuvlar ve alın, soğuk ter eşliğinde.
- Üst karın bölgesinde kasılmalar.
- Ayak ve ellerin zayıf kasları; böylece ayakları üzerinde duramaz ya da elleriyle bir şey yapamazdı.
- Sık idrara çıkma isteği.
- Çok korkmuş bir panik hissetmek, onu etrafında saklanmaya ya da bir doktora ya da yakındaki bir hastaneye koşmaya itiyor.
Panik ve korku sahnesi
Panik atak birkaç dakika sürer ve birkaç saat sürer ve biter, ancak nöbetin tekrarlama korkusuna hasta eşlik eder, bu da onu seyahat etmekten veya pazarlar, kalabalık yerler, uçaklar gibi halka açık yerlere gitmekten korkar. ve trenler. Barınma veya yardım isteme ihtiyacı olan ya da alamadığı bir yardım süreci var ve burada panik ataklara arenanın fobisi olarak bilinen başka bir bozukluk ekliyor; hastanın utanç ve utangaçlığına neden olan bir durumda düşme korkusu nedeniyle halka açık yerlere gitme korkusu.
Panik atakların tedavisinde psikolojik teknikler
- Bilişsel terapi: Hastanın durumu ile ilişkili hasta fikirleri ve algıları keşfetmek ve daha sonra bunları düzeltmek ve diğer mantıksal fikirler ve algılarla değiştirmek mümkündür. Panik atak geçiren kişi, herhangi bir fiziksel duyguyu veya değişikliği, ölümüne yol açabilecek çok tehlikeli şeyler olarak açıklar. Kalp atış hızındaki veya darlıktaki herhangi bir artış Uzuvların solunması veya soğukluğu ölümün bir işaretidir. Bu nedenle, hastanın semptomların nasıl ortaya çıktığını ve sadece psikolojik durumla nasıl ilişkilendiğini öğrenmesi gerekir, örneğin ölümle ilgisi yoktur.
- gevşeme: Hastaya rahatlama tekniği öğreterek ciddiye ve düzenli egzersiz yapmaya başlar; bu nöbet ile ilişkili stres derecesini büyük ölçüde azaltacaktır ve hasta kendini daha fazla kontrol edebildiğini düşünmektedir.
- Nefes egzersizleri: Panik atak sırasında, nefes alma hızı meydana gelir ve hastanın baş dönmesi veya bayılma hissi verir. Bu nedenle, hastayı nefes almak için doğru şekilde eğitirken, nöbetle ilişkili rahatsız edici semptomların çoğunu kontrol edebilecektir.