Korku ve utanç
Korku, her insanda var olan özelliklerden biridir. Yüksek yerlerden, hayvanlardan, hastalıklardan ve diğer birçok şeyden korkanlar var, ancak sorun tehlikelidir ve korku sosyalse çözülmesi gerekir, bu da bireyin toplumunun önünde yüzleşmekten korktuğu anlamına gelir. bu yüzden bu korkuyu bireyle orantılı kolay ve basit bir şekilde atlatmak gerekir.
Utanç aynı zamanda birçok insanın yaşadığı olumsuz bir özelliktir. Utanç genellikle korku ile ilişkilidir ve tedavi edilmeyen uyuşukluk kötüleşebilir ve izolasyon, otizm ve depresyon ile biten psikolojik bir hastalık haline gelebilir.
Korku ve utançtan kurtulmanın yolları
- Aynanın önündeki benlikle konuşmak veya birey ile kendisi arasında dahili bir tartışma yapmak ve tereddüt etmeden konuşmak için tüm fikirleri ifade etmek ve bu alıştırmanın tekrarlanmasıyla bir kişi fikirlerini ortaya koyabilir Başkalarının önünde, özellikle gençler için korkmuyor veya utanmıyor.
- Kendinizi düşüncelerinizin doğru olduğuna ve görüşlerinizin kişiliğinizi temsil ettiğine ikna etmek için, onları başkalarının önüne koymaktan korkmanıza veya utanmanıza gerek yoktur. Herkes görüşlerini açıkça söyler ve ifade eder. Neden senin gibi olmasın ve ne istediğini sormuyorsun? Duyduklarınızı beğenmezseniz, hiçbir şey kaybetmezsiniz, ancak düşüncelerinizi geliştirme şansınızı artıracaksınız. Ve gelecekteki konuşmanız.
- Son zamanlarda utangaçlık ve korku çalışmalarına, bu sorunun giderilmesinde etkili bir etkiye sahip çalışmalara bakın. Büyük bir grup birey üzerinde yapılan bir çalışmada, gruba garip bir eylemle kimse varsa, katılımcıların çoğunun bunu fark etmeyeceği, bunun normal ve basit olduğuna dikkat edin. Bu çalışmayı okuduğunuzda, korku ve utangaçlığın size söylemediğini görüyorsunuz. Kimse hareketlerinizin ve ifadelerinizin ayrıntılarını fark etmiyor.
- Derin Nefes Alma ve Düşünme Konuşmadan önce, herhangi bir konu hakkında beyin fırtınası yapmaya veya konuşmaya başlamadan önce on için saymalısınız. Kelimelerinizin geçerliliğini artırır ve sizi daha rasyonel, daha az utangaç ve korkmuş yapar.
- Bu sorunu çözmek için yazma yöntemini kullanın ve kağıda korku veya utanç sorununu not edin ve onlardan korkan ve utanan insanları yazın ve tek tek başlayın ve onlarla yüzleşin ve onlarla güvenle konuşun ve zamanla birey farkı fark edecek ve herkesle yüzleşme ve yeni insanlarla tanışma yeteneğini fark edecektir.
- Kendini eğitme kendine güven ve bu yabancılarla her şeyle konuşarak yapılır.
- Önceki yöntemler işe yaramadıysa ve sonuç bulunmadıysa psikiyatristi gözden geçirin.