Depresyon
Depresyon, özellikle kadınlar arasında, dünya çapında ciddi ve yaygın bir hastalıktır ve depresyon sadece ciddi bir üzüntü veya rahatsızlık hissi değildir. Beyindeki kimyasallarda bir eksiklik veya dengesizliktir. Çabuk tedavi edilmelidir. Tehlikelidir ve tüm vücudu etkiler. , Ve vücudun işlevlerinin bozulmasına yol açabilir ve kalp hastalığı oranını artırabilir, tedavideki büyük gecikmeye ek olarak tamamen tedavi edememe veya hastayı intihara götürme olasılığına yol açar.
Depresyon’un tanımı
- Depresyon Dili: Bir depresyondan türetilir, herhangi bir değişiklik ve endişe kırılmış kendini kasvetli.
- Depresyon, rahatsızlık ve yaşam sıkıntısı, tecrit etme arzusu, genel kaygı hissi ve mevcut durumdan kaçma ihtiyacı ile karakterize bir vicdan durumudur.
Depresyon belirtileri
En az beşi olan bir kişide ve iki haftadan az olmayan bir süre boyunca depresyonu gösteren bir takım semptomlar vardır:
- Çok üzgün, boş ve umutsuz hissediyorum.
- Belirgin bir nedeni olmayan genel yorgunluk ve ağrı.
- Gerginlik, artan sinirlilik ve kötü ruh hali.
- Nedeni olan veya olmayan ağlama ve kızgınlık.
- Sosyal geri çekilme.
- İştahta değişiklikler.
- Bazı şeylere ilgi eksikliği yaralı kişi tarafından sevildi.
- Başta konsantrasyon kaybı ve ağrı.
- Suçluluk duymak veya sonrasında önemli hissetmek.
- Ölüm ve intiharı düşünün.
Depresyon türleri
Depresyon genellikle iki ana tipte sınıflandırılır:
- Zihinsel depresyon ve burada ölme arzusunu hissetme ve uykusuzluk, kendini suçlama, kahkaha atmama ve sorunları artırma, bağlantı kurma ve yavaş hareket belirtileri gösterme eğilimi vardır.
- Depresif depresyon, psikolojik, çevresel veya sosyal nedenlerden dolayı bir depresyon ve bu nedenlerin ortadan kalkması, ancak buradaki hasta aşırı tepki veriyor, yaşayan şimdiki veya gelecek için umut olmadığını görüyoruz.
Depresyon tedavisi
Depresyon tedavisinde ilaçlar dışında kullanılan birkaç farklı yöntem vardır.
- Psikoterapi: Bu tedavi, bilinçsiz makinelerin keşfi ve hastalığa yol açan çatışmaların ve faktörlerin anlaşıldığı hasta ile yapılan oturumlarla yapılır ve hastayı ve durumunu geçmiş ve eski deneyimlere göre anlamayı amaçlar ve üstesinden gelmek ve hasta üzerindeki olumsuz etkinin üstesinden gelmek için tedavi edin ve onlarla ilgilenin.
- Dini Psikoterapi: Dinin insan kişiliğinin ve kimliğinin oluşumunda önemli bir faktör olduğu ve yaşamında ve zihinsel davranışında rol oynadığı ve yaşamda yürümesi yönündeki vicdan için bir temel oluşturduğu ve ona zorluklar, dinin manevi maneviyatı ve itaat ve sabır ile bağlılık ve adalet ve ilahi bakım tarzlarına bağlılık, umutsuzluk veya depresyonla mücadele eden dini terapi, kaygı, takıntı, korku ve diğer psikolojik problemleri tedavi etmek için de kullanılır.
- Bilişsel terapi: Bu hastanın düşünme tarzını düzeltmek, mantıksız fikirlerle uğraşmak ve bunları değiştirmek, problemlerle olumlu bir şekilde başa çıkmaktır. Bilişsel terapi, hastanın kendini izlediği, aktivitelerini kaydettiği, aktivitelerini kaydettiği veya bu aktivitelerin olumsuz görüşünü değiştirdiği ve hasta görevlerine daha kolay ve daha memnun olan görevlerin gradyanını değiştirdiği kendini izleme dahil olmak üzere çeşitli yöntemlere sahiptir. ve hastayı A terapistinin gerektirdiği görevin tüm detaylarına dikkat etmeye zorlayan bilişsel okuryazarlık yöntemi, çünkü depresyonun hastalıktan önce ustalaşabileceği görevleri yerine getirmede sorunları ve rolün oynadığı rol hastanın ve terapist rollerinin ve buna göre etkileşime giren hasta, inançları değiştirebilir, sosyal becerileri ve öz fikirlerin keşfedilmesini ve anlaşılmasını öğrenebilir.
Depresyon tedavisinde kendi kendine yardım
Depresyondan muzdarip olan kişinin iyileşmesine yardımcı olacak şeyler vardır:
- Bir buçuk saat ya da yarım saat egzersiz yapmak, herhangi bir egzersiz yapmak ya da arkadaşlarınızla yapmak ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur. Egzersiz ayrıca depresyon, nefes alma ve meditasyondan kurtulmanıza yardımcı olur. Hastanın durumunu daha iyi hale getirebilir.
- Depresyon iştahı etkileyebileceğinden, insanlar çok fazla yemek yediklerinden veya iyi yemediklerinden, doğru beslenme kişinin ruh halini ve enerjisini etkileyebilir, bu nedenle bol miktarda meyve ve sebze yemek ve düzenli yemekler almak önemlidir.
- Yakın bir kişi veya arkadaşla konuşmak, duyguları ifade etmenin, biraz anlayış kazanmanın ve sorunları tanımlamanın ve depresyonun nedenlerini belirlemeye çalışmanın bir yoludur. Depresyon, dikkatlerini fikirlere ve olumlu şeylere çevirmek ve sorunları çözmek için ciddi adımlar atmak için dinleyicide bu duyguları yayınladıktan sonra, atlamak için arkadaşlarınızdan veya ailenizden yardım isteyin.
- Kendini ifade etmek ve fotoğraf, çizim veya yazma gibi bir kişinin sevdiği etkinlikleri ve hobileri yapmak veya bir arkadaşınızla veya bir evcil hayvanla geçirmek için zaman ayırmak veya komik bir film oynamak veya izlemek gibi eğlenceli ve kahkahalar yapmak için zaman ayırmak.
- Depresyon kişinin düşüncelerini etkilediğinden, her şeyin çok kötü ve olumsuz görünmesini ve umutsuzluk ve üzüntü hayatına egemen olmasını sağlayarak hayattaki güzel ve olumlu şeyleri not etmeye çalışmak. Sadece kötü şeyler fark edilir, bu yüzden hasta hayattaki iyi şeyleri fark etmeye çalışmalı, olumlu bir şey bularak başlayın, sonra daha fazla düşünmeye çalışın, güçlü yönleri düşünün, sabırlı olmak önemlidir, çünkü depresyondan kurtulmak alır zaman.