korku
Korku, vücudun organik ve metabolik işlevlerinde bir değişime neden olan, kişinin hayal ettiği acı verici olayları gizlemeye, kaçmaya veya dondurmaya çalışmak gibi davranışlarını etkileyen ve değiştiren, algılanan tehdit veya tehlike hissi olarak tanımlanır. Bu problemden kurtulmak, bu duyguyu kalpten çıkarmak mümkündür ve bu makalede size öğreteceğimiz budur.
Kalbimin korkusu nasıl giderilir
Korkutucu şeylerin bilinmesi ve tanımlanması
Bir insanın hayatında kaosa neden olan şeylerin farkında olması, onu neyin korkuttuğunu tanımlaması, kendine odaklanması, içinden izlemesi ve sonra onu neyin korkutduğunu belirlemeye yetecek kadar zaman vermesi gerekiyor. Bu şeyler, Çünkü korku duygusunu öldürmek için meraka güvenme ihtiyacına ek olarak, hangi fikirlerin korku ürettiğini ve sonra hissettiğini ve tepkiyi belirlemeye çalışarak ortadan kaldırılmasını ve bertaraf edilmesini sağlar, ve neler olduğunu dikkatle izleyin.
Pozitif düşün
Kalp atış hızındaki artış özelliklerin doğasını değiştirir, bu yüzden olumlu bir şekilde düşünmek ve vücudu bu düşünceye cevap verebileceğine ikna etmek daha iyidir, bu durumda hipnozun beyin programlamasını sağladığına dikkat edilmelidir. Olumsuz düşünme, olumsuz inançları ortadan kaldırır.
iş
İş kaygısını hafifletir, gerginlik, aynı zamanda kaldırılmasını sağlar, çünkü başka bir şeye odaklanın, bu da düşünmemeyi ve böylece atmayı sağlar.
Din öğretilerine bağlılık
Dini yöne bağlılık, dua etme, hatırlama, günlük Rabbe affetme yükümlülüğü gibi korkunun ortadan kaldırılmasında önemli bir rol oynar, çünkü Tanrı’ya yakınlık, güven duygusu, Tanrı’ya güven ve yeteneğini arttırır. insanı olduğu şeyden kurtarmak için.
Meditasyon
Duygularınızı geliştirmek, kalp atışlarınızı düzenlemek, gerginliği ve kaygıyı hafifletmek için onu yaşamın bir parçası haline getirmenizi gerektiren meditasyon egzersizleri ya da korkuyu aşmanın en basit ve en kolay yollarından biri olan günlük bir alışkanlık yapabilirsiniz.
En kötü ihtimali beklemek
Bir kişi korkusu nedeniyle olabilecek en kötü şeyi beklemekten korkar ve daha sonra, kalp krizine neden olabilecek korkutucu bir şey düşünmek ve sonra enfekte olma olasılığını düşünmek gibi basit bir şekilde gerçekleşmesi beklenir. takip edin ve korkularını uyandırın, böylece sonraki birkaç kez, zamanla onunla başa çıkabilsin.
gerçekçilik
Korkular genellikle gerçeklikten daha kötüdür, bazen hayali ve imkansızdır. Durum, biraz korkutucu, başkalarını korkutan şeylere kayıtsız olsalar da, doğal, gerçekçi ve korkutucu olmayan şeyleri görebilmelerine rağmen, başkalarıyla oluşabilecek doğal şeyleri ayırt etmeyi gerektirir.
Kişisel ödül
Bir kişinin korkularıyla her karşılaştığında kendini ödüllendirmesi ve yürüyüşe çıkması, konsere katılması veya evin dışında bir yemek yemesi, özgüvenini ve yüzleşebilme yeteneğini arttırması gibi onları aşması gerekir.