İnsan korkusu
İnsan mutluluğu ve konforu, çevreye uyum sağlama ve ilişkilerinde olumlu etkileşim kurma ihtiyaçlarını karşılama yeteneğinden kaynaklanır. İnsan korkusundan muzdarip insanlar, mutsuzluklarına, normal günlük yaşamlarına ve performanslarına neden olan uyum sorunları yaşayacaktır. Görevleri olması gerektiği gibi.
İnsanlardan korkma duyusunun bilimsel terimleri
Sosyal fobinin nedenleri
Doktorlar bu duyguları açıklamak için çok çalıştılar ve insanların sosyal fobisinin bir takım nedenleri olduğu sonucuna varıyorlar:
- Genetik nedenler: Ebeveynleri bu durumdan muzdarip insanlarda daha fazla genetik hazırlık vardır.
- Beynin nedenleri: Yanıt merkezlerinde beyindeki korkuya doğru bir kusur olduğu yerde.
- Çevresel nedenler: Kişinin çevreden öğrendikleri ve diğer insanların gözlemlerinin bir sonucu olarak ortaya çıkarlar.
Çevresel sosyal fobinin nedenleri
Çocukluk döneminde yaralananlara maruz kalan ve genel olarak sosyal dengesizliğin nedenleri arasında ve özellikle de aşağıdakiler dahil olmak üzere sosyal utançların bir dizi çevresel nedeni vardır:
- Güvensizlik duyguları: Duygusal güvenlik, çocuğun temel ihtiyaçlarından biridir, çünkü etrafındaki kişilerin sevgisini, sevgisini ve takdirini hissetmelidir. Bu ihtiyaç karşılanmazsa, çocuk kendini güvensiz ve dolayısıyla güvensiz hissedecektir.
- Okul korkusu: Çocuklar genellikle okulun ilk gününden korkarlar çünkü bilinmeyenlerden korkarlar veya diğer çocuklar onları kabul etmezler. Bu eğilim, çocuğun sınıfa katılmayı reddetmesi, etkinliklere katılması veya öğretmenlerle etkileşime girmesi gibi sosyal sorunlara yol açar.
- modelleme: Çocukların geleneklere göre davranmayı öğrendikleri yer. Bir ebeveyn veya sevilen kişi kendine güven, geri çekilme veya aşırı utangaçlıktan muzdaripse, çocuk davranışlarını öğrenecek ve taklit edecektir.
Sosyal fobi belirtileri
Fiziksel belirtiler
Sosyal davranışlara maruz kaldıklarında sosyal fobisi olan kişilerde fiziksel semptomlar ortaya çıkar, bunlar:
- kızarma.
- Asiri terleme.
- Flicker.
- Hızlı nabız.
- Mide bulantısı.
- Konuşması zor.
- Başım dönüyor.
Psikolojik belirtiler
Sosyal davranışlara maruz kaldığında yaralananların hissettiği psikolojik belirtiler vardır, örneğin:
Kaçınma veya sosyal yoksunluk belirtileri
Kaçınma veya sosyal yoksunluk belirtileri:
- Soru sormaktan kaçının.
- İş görüşmelerine katılmaktan kaçının.
- Alışveriş yapmaktan kaçının.
- Ortak alanlarda yemek yemekten kaçının.
Sosyal fobi komplikasyonları
Sosyal fobi veya bir kişide insan korkusu yapabilirse, aşağıdaki sorunlara yol açabilir:
- Kendine güvensiz.
- Olumsuz nakit riskine aşırı duyarlılık.
- Sosyal becerilerde zayıflık.
- Uyuşturucu ve alkol bağımlılığı.
- İntihar teşebbüsü.
- Benimle olumsuz konuşma.
- Tecrit ve sosyal ilişkiler kurmanın zorluğu
- Düşük akademik ve kariyer başarısı.
kür
Sosyal fobiden muzdarip bir kişinin bu durumdan kurtulmasının birkaç yolu vardır:
Durumdan kurtulmak için kendi kendine yardım
Bir kişinin sosyal fobiden kurtulmak için evde yapabileceği bazı şeyler vardır, örneğin:
Modifiye yaşam tarzı
Yaşam tarzını iyileştirmenin mümkün olduğu yerlerde:
- Sağlıklı ve dengeli bir diyet yapın.
- Alkol veya uyuşturucu maddelerden uzak durun.
- Düzenli olarak egzersiz yapın.
- Kendinizi rahat hisseden insanlarla iletişim kurun.
- Uyku yeterli alın.
- Destek gruplarına katılın; doğrudan veya çevrimiçi destek grupları.
Tedavi aktivasyonunun kademeli uygulaması
Tedavi daha etkili hale getirilebilir:
- Halka açık bir yerde yakın biriyle yemek yiyin.
- Başkalarına övgü ver.
- Bir arkadaşınızla iletişim kurun; birlikte proje veya faaliyetlere hazırlanmak.
- Başkalarını selamlamaya başlayın ve onlarla görsel iletişim kurun.
- İstenilen talebi bulmaya yardımcı olması için esnaftan yardım isteyin.
- Başkalarıyla iletişim kurun ve durumları ve yaşamları hakkında soru sorun.
Sosyal tutumlara hazırlık
Bu, aşağıdakiler tarafından yapılır:
- Kısa öykü veya şaka okumak gibi sohbetlere hazırlanmak;
- Gevşeme egzersizleri uygulayın.
- Utanç yaratabilecek durumlardan korkmayın, geçtikçe onlara bakın ve her şeyin yoluna gireceğini unutmayın.
- Kişinin olumlu özelliklerine odaklanın.
- Gerçekçi hedefler belirleyin.