Öfke
Saldırmaya eğilimli, kalp atış hızını ve kan basıncını etkileyen duygusal bir davranıştır, öfke yüz ifadeleri, beden dili, yüz boğulur, burun boşluğu döner ve fizyolojik tepkiler ile ifade edilir ve bazen bazı kavgalar ve başkalarına saldırır, insanın iradesi ile olur. İnsanlarda ve diğer hayvanlarda öfke vardır. Örneğin, hayvanlar yüksek bir kavga yapar, dişlerini ortaya çıkarır ve saldırmaya başlar. Psikologlar öfkeyi birincil ve doğal bir duygu olarak görürler ve yeryüzünde hiç kimse öfkeli olmamıştır. Bu insanlar arasındaki büyük farklılıkları açıklar. Sessiz ve her zaman öfkeli, kibirli vb. İnsanlardır. İnsanların farkı, çağların başından sonuna kadar yaygındır ve her insanın kendisini diğerlerinden ayıran benzersiz bir özelliği vardır.
Öfke nedenleri
Öfkenin nedenleri arasında: günlük aile sorunları, ekonomik sorunlar, yaşam sorunlarının birikmesi, çevrenin sık sık hayal kırıklığı, başkalarının hedeflerine teşvik edilmemesi, bireyin duyguları üzerindeki kontrolünün zayıflığı ve bireyin beklentileri başkalarına ihtiyaç duyarlarsa, ona dikkat etmediler ve sinirlendiler.
Hayatında öfke karakteristiği ve onlardan kurtulma alışkanlıklarıdır, çünkü acıya neden olurlar ve başkalarını yaralarlar, kişiyi pişman ederler ve vicdanın kınamasını arttırırlar; çünkü başkalarıyla ne yaptığını ve neden yaptığımı kendinize sorun. Öfkeyi hafifletmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:
- Öfkeden kurtulmanıza yardım etme arzusu ve güçlü iradesi ve sakin bir insan olma güçlü arzusu ve öfkeden kurtulma arzusu.
- Egzersiz, öfke ve öfke arzulandığında olumsuz enerjinin ortadan kaldırılmasındaki büyük faydalarından dolayı spordur spor.
- Dinlenmek ve iyi uyumak için kendinize yeterli zaman tanıyın.
- Bir trafik krizi kadar çabuk ruh halinizi bozan bazı önemsiz şeyler yapmayın.
- Bir hedefe ulaşmak istediğinizde, hedefe ulaşmak ve sakin ve psikolojik istikrar sağlamanıza yardımcı olacak uygun bir plan geliştirmek için mutlaka araştırmalısınız.
- İçinizde birikmemeniz ve sinirlenmeniz için sizi rahatsız eden şeyleri paylaşın.
- Hayalinizi veya aradığınız, kıyafet satın aldığınız, saat … vb. Hedefinizi her gerçekleştirdiğinizde kendinizi ödüllendirin.