Bu günlerde gerginlik, bu modern çağın bir tezahürü haline geldi, zamanın hızlanması ve sabahın erken saatlerinden akşama kadar başlayan gün boyunca insanın maruz kaldığı birçok zayıflık nedeniyle finansal etkiler veya aile ve daha önce meydana gelebilecek şeyler dikkate alınmaz ve daha önce gerçekleşmez. İnsan üzerindeki yaşam baskısı gerginliğini arttırır, böylece kişi gerginlikten uzaklaşır, gerginliğe neden olan şeylere tüm sakinlik ile sakinleşir ve aşırı sinirden uzakta sakinleşir, çünkü aşırı sinir gerginliği arttırır ve bu nedenle yetersizlik On m Gerilimin nedenleri ve bu nedenle sinir sinirlerin gerginliğini arttırdığı ve karmaşıklık sorununu artırdığı için doğru kararları alma yeteneğinin kaybı, bu nedenle gerginliği hafifletmek istiyorsak, gerginliği azaltmak zorundayız. Yüce Tanrı’dan geldiğimizde önce Tanrı’nın bizi böldüğünden memnun ol ve Yüce Tanrı hakkında çok fazla düşünmüyoruz ve Tanrı’nın bizi böldüğü şeyi kabul etmiyoruz ve günlük yaşamlarımızda olan her şeye rağmen sinirlerimizi sakin tutuyoruz.
Gerilim, fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerinde olumsuz etkilere sahiptir, çünkü kişi olumsuz ve karamsar hale gelir ve odaklanma yeteneğini kaybeder ve gergin kişi çoğu zaman doğru kararları veremez ve aşağıdaki gibi birçok hastalığa neden olur:
- Kalp hastalığı
- IBS
- Baş ağrısı
- Kan basıncı hastalıkları
- Terlemeyi artırın
- Uykusuzluk ve uyku bozukluğu
- Nevroz
- Tiroid işlev bozukluğu
- Deride saç dökülmesi, yorgunluk ve yorgunluk
- Odak olmamalı
Gerginliği hafifletebilir veya gerginliği kolay yollardan kurtarabilir ve psikolojik rahatlığa erişim ve psikolojik sakinlik duygusu üzerindeki etkisini göz ardı edebiliriz:
- Herhangi bir problemden kurtulmanın ilk adımı, sorunun nedenini aramak ve üstesinden gelmek veya tedavi etmektir.
- Sporun ruh halini iyileştirmek ve negatif ve stresden kurtulmak için harika sonuçlar verdiği egzersiz.
- Yüce Tanrı’ya, Tanrı’nın anısını dua ederek ve çoğaltarak ve O’nun lütfunu üzerimizde düşünerek yaklaşmak.
- Kolektif oturumlar kendini beğenmiş, neşeli, olumlu ve iyimser olduğu için arkadaşlarınızla oturun ve tecritten uzaklaşın.
- Olumsuz duygu ve düşünceleri boşaltmak ve ulaşılacak hedefleri yazmak için yazma yöntemini kullanmak.