Depresyon
Depresyon belirtileri arasında anoreksiyaya bağlı kilo kaybı veya ağrı, sırt veya baş ağrısı, zayıf hafıza ve rahatsızlıklar artar. Uykuda, herhangi bir iş yapmak için enerji ve motivasyon eksikliği, ilgisizlik hissi, öz değer duygusu kaybı ve bazen intihar etme arzusu.
Depresyondan nasıl kurtulurum
Sorunla yüzleşmek
Sorunu farklı yönlerden görerek karşılaşabilir, ardından çözmek için en iyi seçeneği takip edebilirsiniz ve bu sabır ve teslim olmayı gerektirmez ve ilk planların başarısız olması durumunda sorunu çözmek için alternatif planlar geliştirmeniz gerekebilir.
evden çıkmak
Daha önce hiç denemediğiniz yeni bir yemek için bir restorana gitmek, daha önce ziyaret etmediğiniz bir parka gitmek veya kıyafet veya parfüm satın almak gibi yeni ve farklı yerlere gidebilirsiniz.
gülümseme
Gülümseme pahalı olsa bile depresyonu azaltır; bilinçaltı etkileyen pozitif enerjiye dahil edilir ve daha sonra aynı kişiye yansıtılır.
Katılım
Olumsuz fikirleri ortadan kaldırmak, çeşitli etkinliklere ve yarışmalara katılarak topluma tecrit ve katılımdan kaçınmayı gerektirir.
Mutsuzluktan ve memnuniyetsizlikten uzak tutun
Mutsuzluk ve mutsuzluktan uzaklaşmak, bu duygunun birçok kişiyi etkilediğinden, herkesin maruz kaldığından ve aşağıdakileri gibi en sevilen uygulamalardan bazılarını yapabilir: komedi filmleri izlemek veya eski bir fotoğraf albümüne bakmak geçmişte iyi şeyler.
Arkadaşlarınıza sadık kalın
Arkadaşlarına bağlı kalmak, zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olan, iyimserlik çağrısı yapan ve daha sonra kötü ve çalışkan veya depresyonda olan arkadaşlardan uzaklaşmayı seven sevgi dolu arkadaşlara yaklaşmayı gerektirir.
ilerleme
Yatakta uzun süre kalmak depresyon hissini arttırır. Gerekli olan, zaman zaman oturma yerini değiştirmek ve vücuda yeterli sayıda saat boyunca dinlenme süresi verirken, kalça üzerindeki görevleri yerine getirmektir.
ekran
Teklif, hayal kırıklığı ya da umutsuzluk yaşamaya devam etmek anlamına gelir; bir kişinin yeteneklerine uygun bir işte boşluk varsa; en iyi çözüm bu fırsatı güçlendirmek ve hemen elde etmek değil.
Spor
Egzersiz düzenli olarak vücutta androfen salgılanmasını teşvik eder; mutluluk oranını artırır.
Güzel kokular
İyi kokular, lavanta yağı ve nane yağı gibi kokulu doğal yağlar da dahil olmak üzere insanın ruh halini iyileştirir.