Depresyon
Her insan hayatının bir dönemini birçok problemle veya bir şey yapamamış olabilir veya hedefine ulaşmasını veya istediği şeyi elde etmesini engelleyen, hayal kırıklığına ve üzüntüye neden olabilecek büyük zorluklarla karşılaşabilir. depresyon ve keder durumu, depresyon nedir? Sebepleri nelerdir? Nasıl üstesinden gelir ve ondan nasıl çıkarsınız?
Depresyon, bir dengesizlik, kendine güven eksikliği, yorgun ve hasta hissetme, çok üzücü, basit bir şey yapamayan ve başkalarının hayatlarında bizi kabul etmeme duygusudur.
Şimdi yaşamın doğası geçmişten farklıdır ve içinde yaşadığımız teknolojik gelişim, insanı kendisini diğerlerinden ayrı kılan çeşitli teknoloji araçlarıyla sürekli meşgul etmesi nedeniyle, tecrit içinde yaşamak ve insanlardan uzak durmada büyük bir rol oynamaktadır. ve dışarı çıkıp halka açık yerlerde ve parklarda dolaşmak, Aktivite ve canlılık ve psikolojik durumunu değiştirmek.
Geçmişte, her evin teknolojik gelişiminden önce, insanın hayatı basitti. Evden ayrılan, kendi işini yapan, aktivitesini yenileyen ve izole edilmeyen bir insana bağlıydı, bu da kişinin başkalarıyla temas halinde kalmasına ve depresyona daha az eğilimli olmasına yardımcı olur. Bizi depresif, üzgün, yaşamak istemeyen ve başkalarını kabul etmemeye iten nedenlerden.
Depresyonda hissetmenin nedenleri
- Belirli bir hedefe ulaşılamaması, özellikle de çok fazla umut ve hayal inşa ettiyseniz ve aniden başaramazsanız.
- Sana yakın birinin kaybı, ister bir aile, arkadaş ya da sevgili, özellikle de bir sürpriz ya da zor bir şekilde kaybetti ve ben çok şok oldum çünkü böyle bir duruma maruz kalmayı beklemiyordun.
- Sürekli başarı girişimlerinize rağmen, okulda veya işte yaşamınızda mükemmelleşememeniz size zaman ve umutsuzluk getirecektir.
- Tüm mülkünüzü ve paranızı kaybetmeniz bir sürprizdir, özellikle de hayatınızda çok fazla paranız ve başarınız varsa ve aniden her şeyi kaybederseniz.
- Size başkalarını kabul etmeyin ve insanların dikkatini çekmek ve onları sevmelerini sağlamak ve her zaman yanınızda olmak.
- Uzun süre yalnız yaşamak, insanlardan uzak durmak, onlarla karıştırmamak, onlardan tecrit etmek.
Bunlar depresyona neden olan en önemli nedenlerdir ve farklı nedenler ne olursa olsun, her bir kişi farklı kişiliği ve diğerini düşünüyor, birisinin başarısızlığından veya fon kaybından daha fazla zarar görmesinden etkilenen insanlar var ve tam tersi de , bireyin kişiliğinin doğası gereği, hayatınızı mahvedebilecek, kederinizi artırabilecek bu zor durumdan kurtulmaya çalışmalısınız ve asla yaşamak istemediğinizi çok depresyona girebilirsiniz.
Depresyondan çık
Etkinliğinizi yenileyin
- Başkalarından soyutlanmamalı ve yalnız kalmamalısınız. Birlik ölümcüldür, keder getirir, depresyonunuzu arttırır ve sizi olumsuz ve üzgün bir insan yapan kötü düşünceler.
- Oturduğunuzda sevdiğiniz ve rahat ettiğiniz herhangi bir yere gitmeye çalışın, örneğin: (deniz, nehir, kulüp, halka açık yerlerde dolaşmak veya yeşil bahçeler); gençleşmek, yeni hava solumak, göğsünüzde dinlenmek, kendiniz ve hayatın parlak tarafını görmenizi sağlar.
- Üzüntü veya başarısızlığınızı hatırlatan herhangi bir şeyden uzak durun; böylece geçmişi düşünmez ve daha fazla yas tutarsınız.
- Güvendiğiniz biriyle konuşun ve endişelerinizden şüphe edin. Sana yardım edebilir. Onun çözümü var. Bir çözüm bulamazsanız, içinizde ne olduğunu fark ettikten sonra kendinizi rahat hissedecek, daha az üzgün hissedecek ve kendinizi endişe duyacaksınız.
Ölüm ve kaderde güvende
- Gerçeği kabul etmeye çalışın ve hatayı kabul edin, sahip olduklarınızı ve Tanrı’nın harcama ve yeteneğinden memnuniyeti aşın; böylece kendinizi rahat hissedersiniz, kendinizi suçlamaya maruz bırakmayın, olumsuz ve kötü düşünün.
- Kendinizden emin olun, sizi sallamak ve hayatınızı etkilemek için basit bir şey yapmayın, ancak güçlü olun ve önceki hatalarınızdan öğrenin ve kaçırdığınız şeyi anmak yerine bunları kullanın.
- Her zaman hayatınızdaki güzel şeye bakmaya çalışın ve sizinle olan kötü şeyleri düşünmeyin. Zaman içinde geçmişte olanların kendi iyiliğiniz için olduğunu ve düşüncelerinizi tersine çevirmenin sizin için iyi olduğunu keşfedebilirsiniz.
- Tanrı’ya olan inancınızı daima güçlü kılın ve Rabbinize her zaman iyi deyin ve Tanrı’nın sizi keder ve kederden kurtardığını varsayarak her şeye teşekkür edin ve O’na teşekkür edin.
- Tanrı’nın adaletinin her zaman iyi olduğunu hissettim ve mutlu ve mutlu bir hayat yaşayacağım.
- Her zaman iyimser olmaya çalışın, kötü niyetle hiçbir şeye bakmayın ve her zaman mutlu olun.
- Sabırlı olmanız, üzgün hissetmemeniz ve karşılaştığınız ilk problemden başarısız olmanız ve herhangi bir engele karşı çıkmanız gerekir; Tanrı size yardım edecek ve hayatınızda başarılı olacaktır.
- Ailenizi mutlu edin ve hayatınızda mutlu olacaksınız ve sizi hayallerinizde uzlaştıracak ve sizinle birlikte olabilecek herhangi bir felaketten kurtulmanızı sağlayacaksınız.
- Kimseye baskı uygulamayın veya kimseye zarar vermeyin; çünkü Tanrı sizi bunun için cezalandıracaktır, böylece kendinizi rahat hissetmeyeceksiniz ve vicdanınızı yorup endişenizi artıracaksınız.
- Her zaman şikayet eden, iyimser olmayan negatif insanlarla oturmayın, karamsarlıkları size geçecek ve gelecekte onlar gibi olacak ve öğreneceğiniz başarılı ve iyimser insanlarla oturduğunuzdan emin olun. onlara nasıl başarı ve üzüntü ve başarısızlıktan uzak durun.
- Depresyonunuz şiddetli ise, sorunlarınızı çözmenize ve depresyondan kurtulmanıza yardımcı olması için bir psikiyatriste başvurabilirsiniz. Birkaç seans boyunca sizinle konuşarak ve depresyonunuza neyin sebep olduğuna karar vererek doğa durumunuza geri dönebilirsiniz. Ve onlara nasıl davranılır. Doktor, depresyondan kurtulmanıza yardımcı olmak ve kendinizden rahat ve memnun hissetmek için size biraz ilaç vermek zorunda kalabilir.
- Bir psikiyatrist kullanmanın yanlış bir yanı yoktur. Bazı insanlar istemez. Bunu sinir bozucu buluyorlar ve deliriyorlar. Ancak bu bir yanlış anlamadır. Çünkü bir psikiyatrist kalbi, baskıyı veya gözü tedavi eden herhangi bir doktor gibidir.
Bir psikiyatrın tedavisine gitmenin delirmiş olduğunuzu gösterdiğini düşünen pasif insanların sözlerini vermemeli ve dinlememelisiniz. Bu durumunuzu daha da kötüleştirecek ve daha sonra normal durumunuza dönmeniz zor olacaktır. Ayrıca sağlık sorunlarınız da olabilir. Ve her zaman bilin ki depresyona girme nedeniniz ne olursa olsun, çözüm elinizde kalacaktır. Her zaman depresyondan kurtulabilirsiniz, çünkü sadece kederin sebebinin ne olduğunu ve sizin için en eğlenceli şeyin ne olduğunu biliyorsunuzdur. Güçlü kararlılık ve özgüven; Size herhangi bir problemi sallamamak ve kırılmayı ve zayıf kendiliğinizi kolaylaştırmak için.