Depresyon
Depresyon, kalıcı bir üzüntü, mutsuzluk ve hayata ilgi kaybına yol açan bir duygudurum bozukluğudur. Duygu ve düşünceleri ve bireyin davranış biçimini etkiler. Ayrıca birçok psikolojik ve fiziksel soruna neden olarak, bir kişinin yapmaya alışkın olduğu aktiviteleri yapmasını zorlaştırır. Ve bu hayat yaşamayı hak etmiyor. Depresyon sadece geçici bir nöbet değildir; tedavi süresi gerektiren bir durumdur.
Depresyonun Nedenleri
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi depresyon nedeni vardır:
- Genetik : Hastalığın aile öyküsü varsa depresyon riski daha fazladır ve araştırmacılar şu anda depresyona neden olabilecek genleri bulmak için çalışmaktadır.
- Hormonlar : Hormon bozukluğu, özellikle hamilelik veya doğum sonrası kadınlarda depresyona neden olabilecek değişikliklere neden olabilir.
- Beyin kimyası : Son çalışmalar, ruh halini etkilemede rol oynayan nörotransmitterlerdeki dengesizliklerin depresyonun bir nedeni olabileceğini düşündürmektedir.
- Biyolojik nedenler : Depresyonu olan bireyler beyindeki değişikliklerden muzdariptir, çünkü çalışmaları bilim adamlarının depresyonun nedenlerini bilmesine ve tanımlamasına yardımcı olabilir.
Depresyon şekilleri
Bilim adamları depresyonu farklı formlarda sınıflandırdı:
- Basit depresyon : Kişi şiddetli depresyon semptomlarından muzdarip, ancak uzun bir süre daha az keskin, ancak daha kısa süreli kısmi depresyon dönemlerinden muzdarip.
- Kısmi depresyon : İki yıl veya daha uzun bir süre süren bir depresyon, ancak semptomlar şiddetli depresyondan daha hafiftir.
- majör depresyon : Bir kişinin çalışma veya çalışma yeteneğine müdahale eden, uyku sorunlarına, iştah ve yeme problemlerine ve yaşamdan zevk alma yeteneğine neden olan ve bir kişinin hayatında sadece bir kez veya bir kereden fazla tekrar edilebilen bir depresyon.
Depresyon belirtileri
Depresyon Kişinin depresyondan muzdarip olduğu kişiye her gün en az iki hafta boyunca acı çekmesini gerektiren birçok belirti ve bulgu ve bu belirtiler:
- Bir kişinin ruh halindeki ve davranışsızlığındaki net değişiklikler.
- Sevdiği hobilere ve etkinliklere olan ilgi kaybı.
- Düşük enerji, yorgunluk, yavaş hareket, düşünme ve konuşma.
- Üzücü ruh hali veya kaygı kontrolü, boşluk hissi.
- Suçluluk, çaresizlik ve düşük benlik saygısı.
- Zor düşünme, konsantrasyon, karar verme ve unutkanlık.
- Ölmeyi ya da intihar etmeye çalışmayı düşün.
- Karamsarlık ve umutsuzluk.
- İştahsızlık ve düşük ağırlık veya tam tersi; kilo artar ve daha fazla yemek isteği.
- Uykusuzluk veya aşırı uyku gibi uyku bozuklukları.
- Baş ağrısı ve sindirim bozuklukları.
Depresyon tedavisi
Depresyonu tedavi etmenin veya geleneksel tedavilerin aktivasyonuna katkıda bulunmanın birkaç yolu vardır, bunlar arasında:
- Davranışsal bilişsel terapi : Bilişsel davranışçı terapi, depresyona katkıda bulunan fikir ve davranışları değiştirmeyi amaçlar. Tedavi, hastanın ilişkilerinin mizacını nasıl etkilediğini belirler. Psikososyal psikoterapi, insanların davranışlarının ve mizacının çözülmemiş sorunlardan ve bilinçsiz duygulardan nasıl etkilendiğini anlamalarına yardımcı olur. Bazı hastalar birkaç aylık tedaviye ihtiyaç duyarken, diğerleri daha uzun bir süreye ihtiyaç duyar.
- İlaç tedavisi : Beyindeki kimyasalların seviyesini etkileyen antidepresanlar kullanılır. Uzman bir doktor tarafından verilen, etkinliklerine ve nasıl doz alınacağına göre belirlenen çeşitli ilaç türleri vardır.
- Spor oynamak : Araştırmalar, yaklaşık yarım saat boyunca haftada dört veya beş kez ılımlı fiziksel aktivitenin ruh halini iyileştirmeye, kendine güveni artırmaya, stresi hafifletmeye, uykuyu iyileştirmeye ve enerjiyi artırmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
- fototerapi : Keder ve depresyon için umut verici bir tedavidir; kişi, parlak veya karanlık ışık sağlayan özel bir ışık kutusunun önünde oturur ve uzmanla görüştükten sonra diğer tedavilerle birlikte ışık terapisi kullanılabilir.
- Evcil Hayvan terapisi : Bir evcil hayvan yetiştirmek tedavi yerine geçmez, ancak hafif veya orta derecede depresyon belirtilerini hafifletebilir, çünkü hayvanlar yalnızlığı giderir ve koşulsuz sevgi sağlar. Son çalışmalar, evcil hayvan yetiştirmenin uyku problemlerini azaltabileceğini ve Genel sağlık durumunu iyileştirebileceğini bulmuştur.
Depresyonu olan kişiyi destekleyin
Bir kişinin depresyondan kurtulmasına yardımcı olmak için, bir kişi depresyon hakkında bilgi edinmeli, nedenlerini ve etkilerini, depresif bir kişiye yardım edebilmek için nasıl tedavi edilebileceğini ve hastanın da hastaya sabırlı olması ve tedavi zaman alabilir, kendine bakmak ve hobiler ve manevi yenilenme yapmak için zaman ayırmak; Depresyon hastasıyla uğraşmaktan hayal kırıklığına uğramamak için. Depresyonu olan bir kişiye yapılabilecek ve sunulabilecek birkaç şey vardır.
- Tedaviye bağlı kalmaya, doktorun talimatlarını tutmaya ve ilaç zamanını hatırlatmaya teşvik edin.
- Onu dinleyin ve ona ilgi gösterin ve duygularını anlamak isteyin ve tavsiye vermek ya da yargıları yankılamaktan kaçının.
- Olumlu pekiştirme sağlamak ve ona olumlu niteliklerini, ne kadar önemli olduğunu ve kendi durumunu hatırlatmak; çünkü depresyonda olan kişi kendini sertçe yargılama ve sürekli kınama eğilimindedir.
- Ona yardım etmek ve mümkünse görevleri almak ve mümkünse üstlenmek.
- Belirli bir günlük proteine bağlı kalmasına yardımcı olarak, hayatının kontrolünü daha iyi hissetmesini sağlayarak mümkün olduğunca stressiz bir ortam yaratmaya çalışıyor.
- İster bireysel ister grupla dini ve manevi uygulamalara katılmaya teşvik edin.
- Onunla plan yapın ve daha önce sevdiği etkinliklere veya hobilere, onu zorlamadan katılın.