Adaletsizliği unutmanın yardım yolları
Adaletsizliği unutmaya yardımcı olan birçok yol vardır, bunlar arasında:
- Kendini yansıtmayı değiştir: Adaletsizlik süreciyle ilişkili olumsuz düşüncenin değiştirilmesi ve bunun yerine pozitif düşünme ve geleceğe odaklanma tavsiye edilir, çünkü geçmişi unutmaya başlamak güven ve olumlu bir his verir.
- Adaletsizliğin nedenini vermek: Adaletsizliği unutmayı başarabilmenin ilk adımı, geçmişi bırakmak ve yanlışları terk etmek ve sinirli insanlardan uzak durmanızı tavsiye etmektir.
- Gelecekteki hedefleri belirlemek: Gelecekteki hedefleri tanımlama ve bunları gerçekleştirme çabaları, geçmişi unutmanın en önemli yollarından biridir.
- Sevmek ve affetmek için: Ruhu öldüren şeylerin nefretini affetme ve takip edememe, bu yüzden zahmetli ve gelecekteki hedeflere adanmış ve başkalarını affetmeyi ve kötü eylemlerini göz ardı etmeyi öğrenmeniz önerilir.
Unutkanlığa yardımcı olacak adımlar
Unutma sürecinde yardımcı olmak için aşağıdakiler de dahil olmak üzere yollar vardır:
- Olanlarla ilgili duygularla uzlaşma ve olanların olduğunu düşünebilme yeteneği iyi idi ve bazı güvenilir insanlar onlara olanları paylaşmak için kullanılabilir.
- Daha iyi hissetme, hoşgörünün kendisi için iyi bir fikir olduğu ve başka hiç kimse olmadığı fikrini tercih eden bağlılık.
- Barış için iyi bir uzlaşma arayışı ve benlikle anlayış, ezilen kişiyle yeniden başa çıkmayı unutmak anlamına gelmez, ancak hassasiyeti olan şeyleri almamalısınız.
- Olaylara doğru ve güvenilir bir şekilde bakın, kötü ve depresif hissetmenin, iki dakika veya on yıl önce olan bir şey yüzünden değil, acı hissi ve düşünceleri nedeniyle geldiğini kabul edin.
- Üzgün hissederken vücut stresini sakinleştirmek için egzersiz yapın.
- Başkalarından iyi şeyler beklemeyi bırakın, sağlık, sevgi, dostluk ve refah konusunda kendine güvenmek gerekir ve onları elde etmek için çok çalışması tavsiye edilir.
- Olumlu hedefleri sürekli düşünmekten kaçınırken, olumlu hedeflere ulaşmak için kişisel enerjiyi kullanın.
- İyi bir yaşam sürmek, yaralı duygulara odaklanmak ve geçmişte ağlamaktan ziyade intikam almanın en iyi yoludur, hayata devam etmeyi, aşkı, güzelliği ve sevgiyi öğrenmeyi tercih eder.
- Bağışlayıcı, geçmişe bakış açınızı değiştiren kahramanca seçeneği hatırlayın.
Devam et ve adaletsizliği unut
İlerlemeye ve adaletsizliği unutmaya yardımcı olmak için şu adımlar atılabilir:
- Anlamı belirleme: İlişkileri yeniden yapılandırmanın, bırakmanın veya terk etmenin mümkün olup olmadığı belirlenmelidir.
- Geleceğe odaklanın: Unutma kararı durumunda, geçmişi unutun ve geleceğe odaklanın ve yeni ilişkiler kurun.
- Güven oluşturma: Kötüye kullanıma maruz kaldığında, başkalarına olan güveni yeniden oluşturmak zordur, ancak kendine güven ve kritik kararlar verme yeteneğini öğrenmek iyidir.
- Olumlu bir liste yazın: Parlak tarafa bakmayı tercih edin, örneğin: anlama ve affetme yeteneğini anlama ve güven hakkında öğrenilen dersler.
- Yapılacak doğru şeyi hatırlayın: Bazen unutmak diğer insanlar için bir şey ifade etmez, ancak asil bir eylem olarak hatırlanmalıdır, pişman olmamalısınız.