Nevroz
Aşırı duygu, birden fazla duygu ve nedenden kaynaklanan çok güçlü bir duygudur. Yoğunluğu kişiden kişiye değişir; bazıları hafif rahatsızlık, bazıları aşırı öfke veya aşırı sinirlilik ile ifade edilir. Birey nedenlerini ve onlarla nasıl başa çıkacağını anlamalıdır. Kendi aralarında bu sinir ve öfkeyi anlamak ve böylece problemleri çözmek ve bitirmek.
Ekstra sinirin anlamı
Aşırı sinirlilik (veya öfke) fizyolojik bir uyarım ve psikolojik ve fiziksel belirtilerle birlikte kendini veya başkalarını incitmeyi ve cezalandırmayı amaçlayan hayal kırıklığının neden olduğu bir dizi duygusal semptomdur. Öfkenin dilde düşmanlık, şiddet ve sinirlilik gibi başka eş anlamlıları vardır.
Aşırı sinir nedenleri
Sinir hissetmenin çeşitli nedenleri vardır ve birkaç türü vardır:
Organik nedenler
Fiziksel fiziksel nedenler bireyin iradesinin ötesinde olabilir ve aşırı sinire yol açabilir, bu nedenler şunlardır:
- Yetersiz beslenme.
- Vücutta demir eksikliği.
- Uyuşukluk ve baş ağrısı gibi hastalık.
- Düşük kan şekeri.
- Artan tiroid sekresyonu.
- Menstrüasyonla ilişkili hormonal değişiklikler gibi kadın sorunları.
- Fiziksel tükenme.
Psikolojik nedenler
Aşırı sinirlilik için psikolojik nedenler şunlardır:
Eğitimsel veya sosyal nedenler
Sinirliliğin eğitim ve sosyal nedenlerinden aşağıdakiler:
Sinirlilik ve öfkeyi ifade etme yöntemleri
Nöroloji birkaç şekilde ifade edilebilir:
- Yapıcı ifade : Sinir veya öfkeye neden olan kişiyi tartışarak veya sinirden kaynaklanan bir adım atmadan önce ruhu sakinleştirerek durumu daha iyi hale getirme girişimi.
- Yıkıcı veya doğrudan ifade : Gerginliğe neden olan kişi ile düşmanlık eylemi ve öfke duygularını ve doğrudan ifadesini çıkar.
- Dolaylı ifade : Siniri sınırlamak ve öfke ifadesini hayal ederek kullanmak gibi öfkeyi bastırmak, kişi sinirliliğe neden olan ama gerçekten yapmayan kişiyi çığlık atar.
Diğerleri olduğunda aşırı sinir ile başa çıkmak
Herhangi iki taraf arasındaki doğal iletişim, ilk olarak diğerine cevap vermesi için sözlü veya sözsüz bir mesaj verir ve iki taraf iletişim kurar ve diyalog kurar, ancak diğerinin olumsuz sözleri ve mesajları hakkında öfkeli veya gergin olan kişi Karşı tarafa olumsuz tepki verebilmesine rağmen, ona cevap verme hakkı vermek Ayrıca, tüm tarafların aşırı çekişme ve sinirlilik atmosferini artırabilir ve karşı tarafın tepkisi olumlu veya sakin ise, öfkeli kişi tarafından yorumlanabilir bir hakaret veya aşağılama ve nefret olarak ve sinir devresinin fazlalığı genişleyecek ve büyüyecek ve anlaşmazlığın pozisyonlarını artıracak, aşağıdaki adımlardan kaçınmak mümkündür:
- Davranışın yargısı, eleştirinin can sıkıcı davranışa ve etkisine yöneltildiği kişi üzerinde değildir ve bireye saldırmadan ve kişiliğine ilişkin olumsuz eleştirisine ve yargısına alternatif değildir.
- Uygun dilin seçimi ve (I) şeklinde konuşan ego mesajlarının kullanılması, artabilecek (sizin) kelimesini ve suçlamaları kullanmak yerine soruna ve onun etkisine olan duygularını tanımlamanın bir yoludur. kişide sinir.
- İyi dinleme Öfkeli ya da gergin kişinin karşı tarafın onu dinlediği ve onu anlamaya ve onunla iletişim kurmaya çalışması hissi onu sakinleştirir.
- Kişinin sorusunun nasıl ve neden ve nerede, evet veya hayır olarak cevaplanamayan gibi kelimelerle açıklanması gereken soruların açık olduğu soruların kullanılması, kızgın kişinin ifade etmesine yardımcı olur ve böylece kademeli bir his sakin.
Aşırı sinirden kurtulmanın yolları
Aşırı sinir, aşağıdaki yollardan bir veya daha fazlası ile ortadan kaldırılabilir: