Akıl sağlığı

Psikolojik durum, bir kişinin hissettiği durumun en önemli göstergelerinden biridir, özellikle de ruhun vücudu yansıtması ve vücuttaki veya benlikteki herhangi bir dengesizliğin, kişiyi dengesizlik durumuna sokması, tedaviye başvurmayı gerektirebilir. Bileşimindeki ruhun vücuttan daha karmaşık olduğu bilinmektedir ve çoğu durumda doktorlar fiziksel hastalıklarla zihinsel bozukluklarla uğraşmaktan daha kolay başa çıkabilir.

Psikolojik durumu doğrudan veya dolaylı olarak etkileyen birçok etki vardır, örneğin: çevre koşulları, uğraştığımız insanlar, yaşadığımız günlük olaylar, hormonların vücut salgıları ve yaşamdaki farklı durumlara tepkilerimiz; ölüm, seyahat, başarı, başarısızlıklar ve yediğimiz yiyecekler.

Zihinsel durumu iyileştirmenin yolları

İnancın gücü, Yüce Tanrı’ya yakınlığı, zamanında dua etme taahhüdü ve sadaka, oruç tutma ve başkalarına yardım etme gibi ibadet eylemlerinin performansından manevi enerjinin alınması.
Stres ve kaygıyı azaltan otlar yiyin ve anksiyete, papatya, delinmiş periton ve anksiyete ve uykusuzluk hissini ortadan kaldıran nardin ve lavanta kelimesi gibi zihinsel durumu gevşetmeye ve iyileştirmeye yardımcı olun; kokuları zihinsel durumu, omega-3 içeren gıdaları iyileştirmeye yardımcı olur, örneğin: somon, sardalye, D vitamini, şalgam, lahana, domates, bitter çikolata.
Egzersiz yapın, vücudun çevikliğine ve sağlığına dikkat edin ve yürüyerek, yüzerek, yoga yaparak ve tembellik ve hareketsizliği ortadan kaldırarak vücudun pozitif enerjisini teşvik edin.
Derin nefes almak, saf oksijen almak; genel ruh halinin iyileşmesine katkıda bulunan kan akışını teşvik etmek için.
Hüzün, acı, hatta neşe hissi olsun, duyguları bastırmayın, ifade edin ve yakınlara gösterin, kağıda olumsuz duygular yazmaya çalışın ve sonra ayırın ve ondan kurtulun.
Yakın bir arkadaşınızla doğa gezisinde çıkmak, örneğin: deniz veya orman ve eğlenceli zamanlar geçirmek; kişinin psikolojik durumunu iyileştirir.
Her zaman gülmeye ve gülümsemeye devam edin ve pasif ve kötümser insanlardan kaçının.
Geçmişle meşgul değil, sadece şimdiyi düşünüyor, geleceği Yüce Tanrı’nın eline bırakıyor, dersi geçmiş konumlardan alıyor.
Kendine yaklaşmak ve benlikle sohbet etmek; çünkü kişinin kendi kendine diyalogu onu kalbi ve zihni ile uyumlu hale getirir ve çelişki ve dağılmadan kurtulur;
Hayatta bir hedef belirlemek, başarmak ve başarmak için çabalamak ve bunun için çalışmak; psikolojik rahatlık ve mutluluk duygusu yaratır ve ruhlar yükselir.