Ada
Adalar renk, lezzet ve birçok faydaları ile karakterizedir. Bu bir kök bitkisidir. Yediğimiz kısım kökler, larvalar ise hayvancılıkla besleniyor. En ünlü faydalar, sağlıklı gözler için önemli olan iyi A vitamini içeriğidir, Karaciğerde, toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olurken, beta-karoten gözü maküler dejenerasyon, katarakt ve diğer temel besinlerden gelen havuçlar her zaman tavsiye edilen önemli bir ürün haline getirir, ancak Havuç N Kilo vermeye yardımcı olan çeşitlerden biri olabilir mi? Cevabı makalemizde hızlı bir şekilde öğreneceğiz:
Yardımcı Havuç Faydaları
Havuç, sağlığımıza uygun olan sağlıklı kilo kaybı diyetine dahil edilirse taze veya pişmiş olsun, kilo verme sürecinde yardımcı olabilir, diyetin temel gıda ihtiyaçlarını takip etmesi şartıyla, bir kategoriye güvenmek doğru değildir kilo vermeye çalışırken.
- Bir bardak taze, doğranmış havuç 52 kalori içerir, bu nedenle kilo vermeye yardımcı olan düşük kalorili bir diyettir.
- Adalar, kilo kontrolüne yardımcı olan, dolgun hissetmeye yardımcı olan ve bu nedenle yüksek kalorili gıdaların alımını azaltan lif açısından zengindir ve lif, kalp hastalığı ve tip II diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur.
- Bir bardak taze havuç 3.6 gram lif içerir. Bir erkeğin ihtiyacı olan lif miktarı günde 30 ila 38 gram lif iken, kadınların 21 ila 25 gram arasında ihtiyacı vardır.
- Havuç, diğer bazı sebze çeşitlerine kıyasla en yaygın şeker çeşitlerinden biridir, ancak aynı zamanda diğer sebzeler ile karşılaştırıldığında biraz daha değerlidir, ancak bir fincan 6 gram toplam şeker içerir.
- Havuç, sodyumun kan basıncı üzerindeki olumsuz etkisini engelleyen yaklaşık 390 miligram potasyum, kollajen oluşumu ve yara iyileşmesi için gerekli 7.2 miligram C vitamini ve kan pıhtılaşması için önemli 16.1 μg K vitamini içerir.
- Havuç dolgun hissetmeye yardımcı olduğu için iyi bir miktarda su içerir ve adaların oranı% 88’e eşittir ve böylece vücudun iyi bir miktarda su ihtiyacı sağlar.